失眠的五个社会和行为预测因子

每周工作超过40小时的人睡眠不足的可能性比工作时间短的人高1.65倍。

研究发现，与白人相比，黑人每晚睡眠不足7小时的可能性要高出37%。

缺乏体育活动、吸烟和心脏病也与睡眠不足有显著关系。事实上，有心脏病史的人比心脏健康的人睡眠不足的可能性高1.26倍。

那些在前一个月内为朋友或家人提供照顾或帮助的人，睡眠不足的可能性要高出1.5倍。

与那些认为自己缺乏社会和情感支持的人相比，那些觉得自己缺乏社会和情感支持的人，睡眠不足7小时的可能性要高出24%。

有趣的是，研究发现婚姻状况、饮酒、收入、糖尿病和高血压病史与睡眠不足没有显著关系。

尽管有些事情是无法改变的（比如你的种族），但是采取行动来改善你的工作/生活平衡，通过戒烟、吃得好、进行足够的锻炼来改善你的健康，在改善你的睡眠方面会有很大的帮助。

最后，值得注意的是，这项研究依赖于自我报告的睡眠数据，它将睡眠剥夺划分为所有睡眠持续时间少于7小时。许多成年人每晚只要睡六个小时就可以过上健康的生活。