5种不太为人所知的失眠原因

过度活跃的甲状腺(甲状腺机能亢进)会使你的身体保持警觉并引起失眠。一个不够甲状腺(甲状腺机能减退)会使你经常感到疲倦和疲劳。如果你不能找到你身体的“关闭”开关，或者你经常感到极度疲劳，让你的医生检查你的甲状腺水平。

经历生活中的重大事件，如家庭死亡、离婚、失业或其他让你感到悲伤的情景，也可能导致失眠。长时间的悲伤，不去也会变成悲伤抑郁症。没有人知道哪一个更重要，但是抑郁和失眠是相互影响的。如果你有挥之不去的忧郁，去看医生，了解治疗方法。

如果你的睡眠由于频繁的夜间上厕所而不断被打断，就会导致失眠。频繁排尿不仅是衰老的标志，也可能是你的肾脏、尿道、激素等发生变化的标志。如果上厕所的冲动导致你失眠，去看医生，在你的身体的睡眠/觉醒周期完全不同步之前得到治疗。

随着年龄的增长，睡眠的恢复性阶段，也就是我们所说的三角洲睡眠，会减少。这是身体组织和肌肉修复的地方。从你40多岁开始，你会发现自己晚上醒来的次数更多了。为了克服这种情况，要经常锻炼。通过锻炼你的身体，它会有反应通过增加你的增量睡眠。每天至少锻炼30分钟可以减少夜间醒来的次数。

我们用来帮助解决一个问题的一些药物可能会导致新的问题。如果失眠正在成为一个新的床伴，研究一下治疗胆固醇、血压和抑郁症的药物。也要和你的医生谈谈，调整你的服药时间，尽可能多地把时间挪到早上，看看这样是否有助于你睡得更好。

找出失眠的原因是纠正失眠的第一步。继续寻找你睡眠问题的原因，直到它被发现。如果需要的话，不要羞于寻求医生和睡眠专家的帮助。有时我们无法自己解决失眠问题，需要专业人士的帮助。