你的流感预防时间表来了

老实说，我们知道的不多。2019冠状病毒病大流行使得去年的流感季节以及我们南部邻国的流感季节(下一讲更多)不复存在。“通常情况下，我们会做出猜测，”洛杉矶加州大学洛杉矶分校(UCLA)传染病控制工作组主席彼得·卡托纳(Peter Katona)医学博士说。“但真的很难知道接下来几个月流感会发生什么。所以，我认为任何告诉你他们知道这将是一个非常非常糟糕的流感季节的人都可以像我一样抛硬币决定。”

通常情况下，我们会观察澳大利亚、新西兰和南美等国家——当我们在美国度过夏季时，这些国家正在经历冬季——来判断我们的流感季节可能会是什么样子。加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的流行病学教授卡托纳博士说:“我们有大约六个月的通知。”“有时候，我们可以看看南美发生了什么，因为他们的季节与我们不同，看看发生了什么。”在大流行之前，这六个月的观察将有助于确定公共卫生专业人员应该准备应对哪些压力。由于大流行，今年可能会更难。

“到目前为止，南半球仍然处于一个相对平静的流感季节，”北卡罗来纳州达勒姆杜克大学(Duke University)医学副教授、工商管理硕士卡梅伦·沃尔夫(Cameron Wolfe)说。“但他们处于封锁状态，所以我不知道这是否能代表我们在六个月后面临的情况，因为我们已经放松了很多活动。”随着口罩政策的放松，仅在过去几个月里，呼吸道疾病就开始重新出现。“把时钟往前拨六个月，我敢打赌，流感也可能发生同样的情况，”沃尔夫博士说。

那么你能做什么呢?去打流感疫苗!通常，流感疫苗在9月上市。卡托纳博士说:“我的建议是:如果可以，就服用吧。”

需要记住的一点是，尽管人们一直在讨论冠状病毒疫苗的高效率，但流感疫苗通常不会达到80%至90%的效率高度。在前几年，流感疫苗的效力往往是50%到70%。不过，加州大学洛杉矶分校大卫·格芬医学院的医学教授卡托纳博士说:“疫苗并不完美，但总比没有好。”

疫情给世界带来了一些供应问题。(还记得原本放厕纸的空架子吗?)现在仍有一些这样的事情发生。如果可以的话，为即将到来的流感季节储备你需要的物资:洗手液、洗手液、纸巾、感冒和流感药物，可能还需要额外剂量的任何药物。此外，你可能还需要一个温度计和血氧计，用来测量你能吸入的氧气量。如果流感让你措手不及，储备一些你想要的特殊食物或治疗方法也是很好的。

一般来说，如果你已经患有慢性疾病，如果你得了流感，照顾自己可能会更困难。如果你以前没有，利用流感季节之前的这段时间和你的医生讨论以下问题:

• 你需要监测的东西，比如血糖、酮类、血压或其他身体功能，
• 你应该吃什么或喝什么，
• 你应该避免服用什么药物，或者你是否应该服用正常剂量的药物，
• 以及何时打电话给你的医生。

通常，流感季节从12月持续到3月，但这取决于你所在的地区。“你越往北走，它就越真的是冬季疾病，主要从12月、1月持续到3月，有时是4月，”沃尔夫博士说。“如果你在更南的地方，如果你在佛罗里达的热带地区，你偶尔会比那个时间更早得流感聚集。”天气应用程序包括不同地区的流感流行情况，这使得跟踪你所在地区的流感变得更加容易。疾病控制中心的FLUview也能帮助你追踪你家附近和美国各地的流感活动

卡托纳博士说，在过去一年半里，所有帮助我们防止COVID-19传播的方法也有助于防止流感的传播:洗手、戴口罩和扔掉用过的纸巾。沃尔夫博士说:“这些方法中的许多都有副作用，不仅可以排除流感，还可以排除所有呼吸道疾病。”“我希望我们社区的高危成员继续做一些更谨慎的事情，比如戴口罩，这样，如果流感再次出现，对他们的影响可能会小一些。”

那么，如果你采取了所有这些步骤，但还是生病了，会发生什么呢?如果你不属于流感可能导致并发症的高危人群，那就呆在家里，多喝水，照顾好自己。你也要采取预防措施，不要让别人生病。例如:

• 咳嗽和打喷嚏时用纸巾捂住嘴，然后扔掉。
• 用肥皂和水洗手。
• 清洁并消毒可能被流感细菌污染的表面和物体。想想高接触区域，比如门把手和水龙头把手。

如果你有流感并发症的风险，请联系你的医生。抗病毒药物可以缩短你生病的时间，减轻症状。然而，这些药物需要在生病的早期使用，所以如果你正在经历发烧，咳嗽，喉咙痛，流鼻涕或鼻塞，身体疼痛，头痛，发冷和疲劳，尽快联系你的医生。

不管你做什么，待在家里直到你好起来。这是什么意思?在不使用退烧药物的情况下，您至少24小时不发烧。