食品要在低碳水化合物饮食。避免

最重要的是避免小麦以任何形式 - 这具体包括小麦面粉。小麦成瘾，当然违反任何瘾是很难的，所以对于大多数人更好的办法是去冷火鸡。小麦是一种毒药，因为我在回顾威廉·戴维斯博士使得在他的书中明确失去你的腹部小麦糖尿病健康。

消灭尽可能多的小麦之外的其他淀粉的，你可以。最糟糕的是，这些烤土豆，因为他们拥有最高的血糖生成指数，这意味着它们使你的血糖秒杀之最。一般谷物有很多高血糖淀粉。小麦和土豆之后，这将提高你的血糖大部分淀粉是水稻和玉米。

越多越好，消除表糖，高果糖玉米糖浆，果糖和，除了少量的低血糖的水果，如鳄梨，青椒，柑橘的。当你在外面吃饭不能消除这些糖类，但尽你所能。在家里消除这些糖类很容易，因为我们有一个伟大的天然无热量的甜味剂，甜叶菊。

停止饮用任何含糖饮料。他们提出了我们的血糖水平和我们的体重。避免使用含糖汽水，包括那些高果糖玉米糖浆甜，是因为无热量的替代品，我们有轻松。

不要果汁的水果或蔬菜。研究表明食物以液体形式更饱腹。榨汁不必要通过剥出光纤引起的任何食物的血糖指数。

这些是最集中的淀粉和糖是肆虐最严重破坏我们的糖尿病。只要你从你的饮食消除他们越早，你将能够控制自己的糖尿病和恢复您的健康。