吃得聪明些可以从结肠癌中恢复，并帮助预防复发

几乎每个人都是这样，但其中含有的维生素和抗氧化剂水果和蔬菜让它们成为你结肠癌康复饮食中不可错过的组成部分。确保吃各种颜色的食物，从蓝莓到羽衣甘蓝;每一种都有自己特有的超能力。(如果你正在为手术做准备，和你的护理团队确认一下，生吃带皮的水果和蔬菜。)

至少吃点零食两盎司坚果——包括腰果、山核桃、核桃、杏仁和榛子——每周食用。研究表明，3期结肠直肠癌患者会这样做降低结肠直肠癌复发的风险降低了46%，死亡风险降低了53%。

为了保持稳定的血糖水平，模拟饮食建议糖尿病患者丹娜-法伯癌症研究所建议。这意味着要多吃，少吃含有蛋白质的食物，限制糖和精制碳水化合物的摄入。

如果在治疗过程中你的口味发生变化，不要感到惊讶——这是很常见的，而且不一定是永久的。但不要绝望，因为你再也不能享用你最爱的食物了。添加香料用新鲜的香草来提味。学会做你自己的腌料，它可以把一道菜变成一顿充满活力的大餐。

水合作用、电解质、维生素、抗氧化剂、纤维和美味就在一个杯子里?是的,请。下面是一些超级简单的方法富含抗氧化剂的奶昔和果汁鞭子。把这些纳入你的日常饮食可以帮助增加你的水果和蔬菜的摄入量，帮助降低你患癌症的风险。

吃鱼可以降低患结肠直肠癌的风险。多亏了omega-3脂肪酸、瘦肉蛋白和大多数鱼类所含的维生素D，每周吃一到三次可以提高你的营养状况一流的。

当你想到“全谷物”时，如果你想象的是淡而浓密的黑面包，请三思。燕麦，奎奴亚藜，法罗和糙米都可以引人注目的高纤维的选择含有维生素和矿物质，如铁，镁，叶酸。谷物沙拉可以提前准备，热饮或冷饮，最适合癌症患者对温度敏感的味觉。(再一次，征求你的护理团队关于你在纤维摄入量方面的特殊需求或限制的建议。)

饮酒与结肠癌有关。此外，许多药物与酒精和咖啡因有不良反应，所以限制两者的使用他们中的一个是你最好的选择。如果一想到放弃早上的咖啡就会让你做噩梦，那就准备一杯备用的饮料。可以用绿茶或姜茶代替，给你一种温暖的感觉，而不含咖啡中的咖啡因。

在结肠癌治疗后，保持高质量、营养丰富的饮食可以带来丰厚的回报。当你的胃口和饮食扩大时，继续制作预防结肠癌复发的健康选择同时考虑到你的治疗后需要的食物。如果你需要饮食计划方面的帮助来帮助你的恢复，请寻求注册营养师的建议。