了解你大脑的5种基本化学物质

谷氨酸和γ-氨基丁酸可以被认为是主要的神经递质。它们在大脑中以高浓度缓慢移动，其中一种（谷氨酸）是节流阀，另一种（γ-氨基丁酸）是刹车。谷氨酸在学习和记忆中有重要作用，但过多的谷氨酸会导致情绪激动、冲动行为甚至暴力。GABA有相反的作用。它通过抑制过多的神经活动来增加我们的平静程度。

血清素是所有关于平静和希望的情绪。最新一代的SSRI药物旨在提高大脑中5-羟色胺的水平。低血清素水平与抑郁症有关。

多巴胺是我们兴奋和刺激的神经递质。我们将多巴胺与奖赏联系起来，因为它控制着我们对性、饮食、快乐甚至创造性思维的胃口。多巴胺太少会导致抑郁，但太多会导致对刺激剂的依赖。

内啡肽既是荷尔蒙又是神经递质，它们能起到冲刺的作用。我们至少有20种不同类型的内啡肽，其中一些比吗啡更有效。当我们处于压力或疼痛时，我们倾向于释放内啡肽。内啡肽水平越高，我们感到的疼痛就越少，我们就会变得越放松，甚至是兴奋。像巧克力或辣椒这样的食物能促进内啡肽的分泌。

去甲肾上腺素是交感神经系统的主要神经递质。我们将此与我们的战斗或逃跑机制以及其他身体活动（如心率和血压）的适度性联系起来。去甲肾上腺素太少，我们就会变得昏昏欲睡。太多的话，我们的思想就会随之消失，我们会变得紧张和颤抖，手脚发冷，血压升高。