男士们:做Spa可以缓解压力和焦虑

我们都知道，压力会加剧焦虑和抑郁症状。有证据表明，定期安排一次水疗对身心健康都大有益处。它还能让你重新振作起来，去处理你的日常责任。国际水疗协会主席琳恩·麦克尼斯说:“世界各地的男人和女人去水疗中心的首要原因是学习如何管理自己的压力。”“去做spa可以让你停下来。”

这可能是你日常生活的一个暂停——你可以选择什么都不做，只是放松一下——但是一次水疗也可以让你从早到晚都忙碌。你可以通过徒步旅行、游泳或空中运动来加强你的健身计划，与私人教练一起锻炼，参加讲座、研讨会和烹饪演示。此外，你还可以通过去角质面部护理或修脚来修剪粗糙的脚趾甲，把自己的日常打扮提升到一个新的水平。

你也可以参加最新的身心技术课程，比如冥想、瑜伽和太极。这些技巧对缓解压力、焦虑和抑郁特别有用。一个审查在36个随机临床试验中发现冥想疗法可以改善焦虑症状，而大量研究表明按摩和芳香疗法对焦虑和抑郁症状都有效

300美元到1000美元一天的水疗度假可能看起来很贵，但价格通常是包罗万象的，而且可能还有内置的水疗津贴。研究表明，温泉度假实际上对身心都有长期的好处。一个澳大利亚研究研究人员发现，在为期七天的养生疗养中，强调健康饮食、锻炼、瑜伽和冥想等放松练习，以及spa治疗，可以在度假后长达六周的时间内缓解焦虑和抑郁症状。(它还能改善身体健康。)

同样,在一个托马斯·杰斐逊大学13名女性和2名男性参加了为期一周的加州水疗项目，其中包括特殊饮食、冥想和瑜伽。参与者平均减重6.8磅。,saw improvements in blood pressure and cholesterol levels, and were less angry, tense, and fatigued at the end of the week.

据ISPA估计，2016年有1.84亿人次预订水疗，比2015年增长2.5%。无论你是想休息一天，一个周末，还是一个星期，你都可以在美国找到适合你每个愿望的spa。有些水疗中心与高尔夫球场相连，或与其他户外活动相连，许多水疗中心还专门为男性提供服务。一些水疗中心甚至有男女分开的房间，以减少你在等待治疗时的尴尬。

Miraval一个西南的氛围，一个豪华的度假胜地，迎合男人提供酒精，以及丰盛，健康的早餐和午餐自助餐，和美食晚餐主菜。重点是平衡生活的手段,提供户外挑战活动,比如在沙漠中骑山地自行车和徒步旅行,一个马的经验来帮助客人访问他们的内在自我,烹饪类、健身项目和水疗包括各种各样的按摩技术,吸引男性客人。

峡谷牧场通过提供医疗服务(一些客人年复一年地回来进行体检)、睡眠研究、营养咨询以及广泛的自行车运动、徒步旅行、高尔夫、球拍运动、水上活动、高冒险体验、营养和健身讲座和放松课程，使水疗达到一个新的水平。重点是个人成长和生活的提高在这个顶级水疗中心。晚上可以致力于健康的美食(不提供酒精)和水疗。

男人可以享受beer-inspired水疗在森林的伍德洛克小屋位于波科诺山脉。户外冒险是另一大吸引力，从高尔夫到皮划艇，飞钓，射箭，徒步旅行和骑自行车。美味的菜肴是农场到餐桌的美食(他们有一个园丁的工作人员)与全酒吧服务。还有像森林浴”程序教去温泉的人如何在自然中散步，以减轻压力和焦虑;你甚至可以在这里重温艺术和摄影技巧。

科勒水域水疗擅长水疗(水疗法)。在雨人洗澡体验，spa客人躺在桌子上，在定制的淋浴喷头下，接受舒缓的按摩和温暖的石头治疗。的樵夫深层按摩也很流行，旨在增加循环和活动范围，同时减少肌肉疼痛、紧张和炎症。水疗中心位于度假物业与首屈一指的高尔夫球场和一系列的餐饮选择。

主要活动在红色的山是冒险。度假村提供机会，如骑自行车，峡谷，下降，攀岩，并利用独特的红色悬崖和峡谷的南犹他州划桨。它还提供适合男性的水疗服务，比如the红色岩石徒步旅行者的按摩它特别注意腿部的酸痛绅士的面部，以满足男性皮肤的特殊需求。客人也可以享受啤酒或葡萄酒美食和自助餐。

如果一次水疗之旅不符合你的风格，或者超出了你的钱包，那就在家里购买一些产品，比如:

• 欧舒丹一分钟手磨砂膏(24美元):这款磨砂膏含有有机糖和乳木果油，可以滋润干燥的双手。
• 汤姆福特Neroli Portofino沐浴皂(38美元):这种奢华的保湿沐浴皂有一种异国情调，让人想起意大利的里维拉(Rivera)。
• 丹尼斯·格罗斯海洋透明质酸输液模型面膜(46美元)。这种冷却的蓝色凝胶面膜密封水分，使皮肤丰满。