头颈癌幸存者的后续护理:护理计划包括什么?

和你的初级保健医生谈谈。您的肿瘤科团队成员是否已经向您的医生发送了一份生存护理计划，描述了您推荐的治疗方案、可能的副作用和后续护理?如果是的话，一起回顾一下。

如果你的肿瘤科团队做了不给你的医生发个计划看看这些在线模板。请注意，有些是让病人填写的，有些是让医生填写的，还有一些要求你作为一个团队工作。选择一个适合你的。除了治疗总结和随访预约的描述，护理计划应涉及未来治疗的关键方面，包括以下方面…

是的，你的治疗已经结束，但副作用流连忘返。您和您的初级保健医生应该知道的可能的副作用(疲劳，神经问题，皮肤变化，记忆力减退，等等)以及如何治疗。

那些被认为有助于预防癌症的营养也可能有助于避免癌症复发。这意味着多吃水果和蔬菜(目标是每天喝2.5杯——越多越好)，选择全谷物而不是精制谷物和糖，并把红肉和加工肉类留到极少数情况下食用。(找到灵感在一个女人的故事。)

虽然关于运动是否有助于预防癌症复发的结论还没有定论，体力活动已被证明有助于减轻癌症治疗的一些副作用，包括疲劳。试着每周至少锻炼150分钟。此外，如果你还没有戒烟和戒酒。

你的初级保健医生可能会比癌症前更愿意检查你。这是因为大约30%到40%的头颈癌患者会在原发肿瘤附近再进行一次较量。越早发现，预后就越好，所以一定要确保你和你的医生计划好随访和影像学检查。

就像你身体上的一些副作用可能会持续，心理健康问题可能仍然存在(或出现)。你的担忧可能已经转移——回到工作岗位，恐惧递归式癌症治疗后，对未来感到不确定都是常见的担忧，但这些担忧会引发压力。和你的医生谈谈如何应对。

你和你的医生应该知道的头颈癌幸存者面临的常见并发症。从肌肉痉挛到睡眠障碍再到眩晕，如果你熟悉这些并发症并尽早报告，处理这些并发症就不会那么可怕。

总而言之，一个生存护理计划应该让你的生活更轻松。如果制定计划时感到紧张，寻求帮助。你的医生（现任或前任）将有可能能够帮助。如果没有，寻求帮助或支持从熟悉你以前照顾朋友或家庭成员。