13个小更新，让你的家低视力友好

黄斑变性同时影响视杆细胞和视锥细胞，阿拉巴马大学伯明翰分校低视力康复中心主任，o.d.道恩·迪卡罗说。视杆帮助你在昏暗的光线下看东西;视锥细胞帮助你看清细节，并在明亮的光线下发挥最佳作用。所以对许多病人来说，简单地增加任务照明就能产生很大的不同。在你能找到的地方放置足够的光源:厨房柜台，橱柜下/里面，阅读和手工制作区，卧室的床头柜，黑暗的走廊和楼梯，淋浴，甚至厕所。

专家提示：DIY选项，如顽皮的小妖精和LED跳闸照明是容易且廉价。但是，如果你不相信你会跟上在更换电池时，请考虑安装一个永久性Young说。

最好的光线类型因人而异，杨说。所以实验。尝试不同的灯泡(LED灯、卤素灯、荧光灯)和色温(柔和的白色、明亮的/冷白色、日光)。另外，看看灯泡的显色指数(CRI)——你越接近100，杨说，在那盏灯下，颜色显示得越准确。DeCarlo博士说，对她的许多病人来说，模仿自然光的灯泡效果最好。

荧光灯：适用于减少眩光和阴影的整体室内照明卤素：对集中光源有好处，但会产生强烈的热量发光二极管：适合集中光源，高效节能，和更少的热量强度

黄斑变性：这很难相似的颜色来区分。整体对比度灵敏度降低。这可能会导致楼梯在视觉上融入彼此，让他们棘手的导航。一个简单的解决办法是将沿着每一步的边缘色泽鲜艳的磁带。凯尔西·沃特斯，O.T.R./L，在雪莉瑞安AbilityLab在芝加哥的职业治疗师说，蓝画家的磁带的伟大工程。她不会停止在楼梯：试试它的阈值，门框上，围绕光开关，并沿台面边缘。如此下去，容易脱落，而不会损坏表面，沃特斯说。如果你喜欢它，则可以切换到一个更永久的解决方案，如胶带，或取决于在表面上，绘制。

一般来说，扔地毯是绊倒的危险因素，但对于视力低的人来说风险更大，杨说。不愿意放弃你的?试着放一个防滑垫(比如地毯垫USA(3×5英尺的房子要39美元)。或者用双面地毯胶带固定(30码17美元)好东西)。另一种选择是记忆泡沫防滑垫(a标准尺寸垫)。

视觉混乱会影响你的搜索模式，沃特斯说。“当我们搜索的时候，我们的眼睛会在项目之间跳来跳去。他们的行动并不顺利，”她说。“每次你的眼睛一跳，你就必须重新集中注意力，处理你正在看的东西。”此外，凌乱的区域是摔倒的危险因素。对于那些难以集中注意力的人来说，这真的会让你慢下来。从你最常用的地方开始——浴室、壁橱、厨房——除去除了最基本的必需品之外的所有东西，Watters说。把多余的东西放在仓库里，当你需要的时候就可以用到它们。

随着decluttering，组织是关键。“想办法削减为任务所需要的步骤，”沃特斯说。例如，如果你是一个喝咖啡，站所有用品，你需要让你的早晨乔在一个地方，咖啡壶，咖啡量勺，糖和杯子。杨说，通过减少流程中的步骤数，可以提高效率并减少跌倒风险。如果您切换到浅色的杯子，你可以更容易地看到，当你倒咖啡的水平。

自己性治疗上进入一个更大的屏幕。你可以找到一个27英寸的版本，像这一次惠普，以及简单的升级可以让你在网上说，眼科医生美国科学院的主席John D.牧羊犬医学博士，眼科的视力康复委员会和内布拉斯加大学的视觉康复中心的主任。

甚至更便宜的选择：修改您的辅助功能，以增加亮度和放大字体，以及应用程序图标。您甚至可以添加“创新”给你的鼠标指针，以便您可以更轻松地发现它贾森副，O.T.R./L中，UAB中心低视力康复的说。

“这是那些追赶22的之一，”谢泼德博士说。“黄斑变性需要光的人看到，但过多使用会创造眩光。”在非常明亮的客房，眩目刺眼，考虑窗帘或阴影，建议年轻。手动版本将完成这项工作，但新的电动窗帘，它可以打开或关闭用按一下按钮，或者设置为自动打开或关闭，在一定时间一天可能是值得的挥霍，Young说。一些方法来减少眩光包括挂窗帘，利用蓝光过滤眼镜，在计算机监视器上安装的防眩滤波器，并在光开关安装调光器。

是的，你可以买一个更大的电视。或者干脆把电视挪近点。DeCarlo博士说，不管妈妈说什么，它都不会伤害你的眼睛。“在5英尺外看26英寸的电视和在10英尺外看52英寸的电视是一样的，”DeCarlo博士说。然后重新安排座位，这样你就可以试着从不同角度看屏幕，看看哪个效果最好，Vice说。患有黄斑变性的人通常不能使用他们的中心视力，但可以在周围看得更清楚。还可以考虑调光开关，这样你就可以调整环境光来避免眩光。

沃特斯说，对于那些难以看清细节的人来说，物品在繁忙的背景下可能会失去视觉效果，比如有图案的地毯、工作台面或沙发。“对于那些已经很难处理视觉信息的人来说，”沃特斯说，“任何额外的视觉压力只会使其更加困难。”“在沙发上铺一张结实的沙发套，在柜台上铺一块结实的厚板。地毯也是如此;如果可以的话，选择固体食物。

谢泼德博士说，数字助理对低视力人群万吨应用。通过与智能家居装置连接，他们让你骂人，开关上的指示灯，调节温控器，并且这些都可以透过简单的语音命令。“Alexa的改变了游戏我的许多病人，”谢泼德博士说。找出亚马逊回声，它连接到Alexa的，为100 $亚马逊。

别忘了把你房子的外面也照亮。杨建议，在通往前门的道路上安装太阳能或运动传感器灯。添加一个锁眼光为了帮助您浏览您的钥匙。你甚至可以给一个小型LED手电筒附加到您的钥匙串用于备份。沿着任何户外楼梯条形照明也是非常有用的。

给你的眼睛手的触觉标记，它可以帮助您识别上的按键和拨盘设置或数字副说。粘回魔术贴：职业治疗师用一种叫“撞击点”，但有一个简单的DIY替代品，你可以找到在一元店副说。简单地切断小块并坚持他们有用的地方：在一个特定的温度在烤箱拨号，或者在你的洗衣机和烘干机的某些设置。为了您的微波，尝试把一块上排名第五，副暗示。触觉按钮可以放置在各种位置，例如在洗衣机的设置，烤箱按钮和微波设置。它可以帮助定位你，让你可以找到任何你想要的号码。