风湿关节炎的热疗法与冷疗法

根据克利夫兰诊所，热量增加了受影响关节的柔韧性和循环，而冰可以减轻炎症和钝痛。贝尔维尤（Belleview），华盛顿州的贝尔维尤（Belleview），有RA的职业治疗师（Belleview）说，治疗师建议做任何感觉最好的事情关节炎生活。“在与类风湿关节炎和相关疾病的患者的工作中，我发现主观的许多患者对一个患者的总体偏爱与另一个患者相比（热与寒冷）。”吱吱作响，一个数字关节炎社区。“归根结底，做最适合您的事情。”

密歇根大学安阿伯分校的OT且经过认证的手部治疗师Carole Dodge说，她的客户通常更喜欢热疗法而不是冷疗，任何类型的加热手套都可以加热或加热插入物，这是一些东西 -尝试遏制僵硬的手指，手和手腕。弹出这些可微波加热手套Revix（32.99美元，亚马逊）进入微波炉两到三分钟，它们将保持大约20分钟。它们也是无味的（敏感皮肤和过敏的人），并具有兰花，海军或浅蓝色等颜色。

无论您在哪里，都没有什么比加热垫更舒缓温暖的了。这个阳光加热垫（29.99美元，亚马逊）有六个热设置和一个自动关闭。它柔软，可清洗（一旦卸下电源线），并且足够大，甚至可以覆盖您最困难的捕捉热点（我们正在与您，手腕和下背部交谈）。乌鸦说，这样的垫子是“许多患者缓解疼痛工具箱中的标准工具”。它们对必须在办公室工作或长时间坐着工作的人特别有用，这会导致RA关节变硬。

对于无绳接头的无绳方式，请尝试可重复使用米饭。这些柔软的袋子里装满了米饭和亚麻籽。后者有助于将热量保留30至45分钟。要加热，将微波炉高高长达三分钟，每30秒检查一次，以查看是否正确的温度。米饭或亚麻籽包的奖励？您可以将它们用于热或冷疗法。道奇说：“通常我的患者喜欢热，但是如果他们有发炎的关节，我们将使用冷包。”找到它们Etsy，或用一个教程。

OTS喜欢石蜡蜡处理系统 -这是Conair的（32.99美元，亚马逊） - 治疗关节炎疼痛。道奇说，她建议人们使用热量15至20分钟，“因为热量将深入两厘米，这使关节周围的组织可以伸展并变得更加弹性。石蜡使刚度不那么强烈。“这有助于他们的痛苦；它可以帮助他们一天开始。在做石蜡之后，他们无法纽扣衬衫，他们现在可以纽扣衬衫。”道奇说。

加热的支架可以减轻RA膝盖疼痛得益于可调节的温度设置，可以使温暖穿透疼痛，僵硬的膝盖。这个来自Hadrsion的支撑（$ 24.59，亚马逊）具有柔软舒适的织物，不会刺激皮肤。它具有三个热设置，一个内部口袋在任意的绳索中塞满。它通过魔术贴带连接，使其轻松伸展，适合各种形状和尺寸的膝盖。它有绳，并带有墙壁适配器和USB电缆，因此您可以在整天休息或工作的任何地方保持温暖。

温暖的口袋可能只是疼痛的东西。幸运的是，有许多可重复使用的加热包，您可以滑入大衣口袋，例如这些从热到（$ 23.75，亚马逊）。每个包装都包含一个带有化学物质乙酸钠的内部圆盘，该圆盘在弯曲时会激活。包装达到最高129度的温度，可以重复使用。只需将其放入沸水中15分钟即可重置其加热能力几个小时。也有电池经营的，可充电加热器， 和一次性也是。

乌鸦建议在关节已经发炎时进行冷疗法。“这是因为热量会促进血液流动，如果您的关节已经肿胀，您想实际减少血液流动以减少肿胀。寒冷会减少肿胀，因此最适合热，发炎的关节。”根据期刊疼痛和治疗，冷冻疗法（也称为冷疗法）在“减少慢性疼痛（包括风湿性和退化起源）”方面有望。这可以重复使用来自Cromax的冷包（$ 11.99，Cryomax）最多持续八个小时，并且在冷冻时保持灵活性，因此可以将其应用于诸如手指之类的疼痛斑点，而不会感到沉重。

对于触摸酸痛的关节，以绷带的形式炎热而肿胀，冷却疗法这是来自乌里尔的（$ 6.99，亚马逊）可以快速缓解。“当我的关节变软，炎热和肿胀时，我真的发现糖霜会感到舒适。我遵循的一般经验法则是20分钟，休息20分钟。” Crow解释说。OT的另一个最爱？冰水。道奇说：“只是一个带冷水的塑料水管，也许还有几块冰块。”她的患者将手里和从水中浸出几分钟以冷却发炎的关节。

除了合法的热和冷产品外，您还会发现许多不建议使用的商品。据道奇称，诸如磁力腕带，铜珠宝，红外垫子，肌肉刺激小工具以及振动的物品之类的东西尚未证明对RA有效。压缩手套（对于手和腕部的关节）也值得商bat。有些OT说它们可能会刺激关节，而其他乌鸦则说它们可以减少肿胀，减少疼痛感并提供舒适感。如有疑问，请与您的风湿病学家联系，或要求转介给帮助人们壮成长的OT。