家里的甲状腺健康:扔掉这些产品来帮助你的甲状腺

PCB小号几乎在40年前被禁止，但美国各地的还是污染水源。印刷电路板可以降低甲状腺素的水平，导致促甲状腺激素(TSH)水平升高。

你可以通过避免食用底栖淡水鱼如鲶鱼和鲤鱼，以及仔细清洗水果和蔬菜来减少接触多氯联苯。你也应该更换可能含有多氯联苯的旧荧光灯。

农药——尤其是有机氯农药——在食物中发现，已知能够改变新陈代谢和甲状腺功能，并与甲状腺肿大有关。

你最好的办法是尽可能选择有机食品，包括农产品、肉类和奶制品，以避免使用农药。

多溴联苯醚（PBDEs）是电子，家具，地毯，和喷雾剂发现阻燃剂。多溴联苯醚有联系各种健康问题，包括桥本甲状腺炎的风险增加。

的环境工作小组建议选择无pbde的产品(他们的PBDE-free制造商列表是有益的)，并取代床垫，沙发，和泡沫产品在2005年以前。(注意:如果它们正在破碎或泡沫暴露在外，这一点尤为重要。)

双酚A（BPA） - 用于塑料，食品罐头涂料，和牙科密封剂 -降低甲状腺的敏感性并引起甲状腺抵抗力。为了避免BPA,更安全的化学物质建议避免使用塑料，改用玻璃或不锈钢。如果你确实使用塑料产品，比如水瓶或食品容器，确保它们的回收等级是4号。不要用任何塑料制品烹饪或重新加热。另外，避免罐头食品，因为罐头内衬是BPA的常见来源。

硫氰酸盐是一种存在于香烟和一些食物中的化学物质，如木薯、卷心菜、芜菁、西兰花、球芽甘蓝和花椰菜。硫氰酸盐可以抑制碘摄入，对Graves的病情发展有负面影响，干扰甲状腺眼病的治疗。为了限制硫氰酸盐的接触，请停止吸烟。如果你想食用富含硫氰酸盐的食物，请适量食用，并确保摄入足够的碘。

高氯酸盐是烟花、火箭和喷气燃料生产的副产品。根据疾病控制中心预防，我们大多数人体内都有高氯酸盐。的环境工作组(EWG)发现，即使是低水平的高氯酸盐也会减缓甲状腺功能，增加自身免疫性甲状腺疾病的风险。为了减少高氯酸盐的接触EWG建议安装反渗透过滤器。摄入足够的碘也有助于降低饮食中高氯酸盐的影响。

三氯生是一种添加到肥皂、乳液、牙膏和各种抗菌产品中的抗菌化学物质。三氯生是一种内分泌干扰物并且可以缓慢的甲状腺功能。包含三氯生的产品都贴有这种成分，所以要防止暴露你的最好的办法是仔细阅读标签，并选择不包含三氯生的产品。

PFOA是用于不粘产品，包括聚四氟乙烯，食品包装的化学品，以及其他各种产品。研究表明PFOA的浓度更高是否与各种甲状腺疾病的风险增加有关。

的环境工作组注意不要使用不粘锅，建议使用铸铁或不锈钢。然而，《有机权威》杂志推荐了几条建议安全的不粘锅品牌的炊具包括绿盘，Mercola，Cuisinart将绿盘，并ScanPan。

氟化物是有争议的。一些研究表明它是甲状腺功能减退的危险因素，而且它是否可以阻止T4到T3的转换。如果你不想接触氟化物，你可以喝不含氟化物的瓶装水(哈特灵有一个品牌列表），或者使用反渗透过滤器。（如布丽塔或陈建活性炭净水器没有氟乙烯滤）。另外，选择牙膏和漱口液不含氟化物。汤姆的缅因州和夏普博士有一系列不含氟的牙科产品。

从披萨盒到防污地毯，全氟化合物无处不在。全氟化物对甲状腺功能有负面影响吗。

为了避免PFC曝光后，环境工作小组建议你:

• 放弃抗污处理地毯或家具
• 避免使用Scotchgard或Teflon
• 不要让微波炉爆米花，因为袋子通常涂上全氟化碳
• 阅读标签，避免含有“PTFE”成分的个人护理产品，或任何以“perfluoro”开头的成分。