![女人制作的床](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6Aj7J6E8Y1YG08lxdJY3ik/22beac475c77d3a0223f77e73f7e6a1f/volha-flaxeco-jCPL0oxBhB0-unsplash.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
精神不振,关节肿胀和疼痛一般可以使清洁你的家是一个挑战,当类风湿关节炎(RA)是你生活的一部分。有时,它可能似乎是不可能的。但是,我们社区的一个惊人的事情是这样的:我们不放弃。我们想办法解决我们的RA。我们求助于我们的社交媒体社区,了解如何吸引做家务技巧。
![夫妇在家中休息一会在沙发上。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2eS6r9PS9j9R7QWeN4mSqi/88a586ae86e3b7a57171e76ce354f2f5/iStock-970392004.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
自己的步伐
“佩斯自己...家务,休息,家务活。”〜乔迪
由于大扫除往往扎普了大量的精力,你必须了解自己的步伐。这需要纪律,因为你的头脑继续努力它没有预先RA的方式:它看到的情况,如一个肮脏的房子,赶紧想解决它。保持乔迪的口头禅记:“家务,休息,家务活。”它需要更多的时间,但它得到这份工作不留你用尽完成。
![在家里的女人清洗窗口。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/htnnrrPghT1bgl9RMSYa6/8d1838d7509d810fd0b58170c0c0cbaf/iStock-638965496.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
解决一个工作每一天,以避免堆积
“我每天都做一点不管是什么,即使它只是要经过一堆的邮件。”〜安吉拉
设置时间和每天能量一旁做一个或两个任务,而不是试图一次解决一切。不要选择重能源琐事,如改变床单,在同一天,你打扫浴室浴缸。也许会让高,低能量的家务清单,然后蔓延出来整个星期。书面计划总没有坏处。
![女人洗碗。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1xjaW21LOzcFnRoX8ikRaY/ed10b9fe5c6471f1d3e0b09c6a8b7ef4/iStock-928647734.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
计划任务围绕你自己的痛苦
“我认为我最好的黑客是要知道你的身体。我绝对是一个早起的人,有更多的精力我僵硬小时后。”〜Bellachristin
什么是天为您清洁的最佳时机?通过聆听我们的身体,我们知道,如果时间是正确的,采取一个大的苦差事像打扫浴室。也许早晨是一个不走的生产力- 等到晚上休息。就个人而言,我知道弯腰清洗浴缸和马桶将能量我的每一盎司加上离开我肿的手指时,有天。我听改天做。
![男子网上购物。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1cWUxlE5F4lLX3nFSpJHfT/c5005ca67b5ccbdf231b9e8500b12949/iStock-904872900.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
跳过行,列和网上商店
从我们社会常见的手段是使用网上业务,使生活更轻松。亚马逊,塔吉特和沃尔玛是其中许多提供快速交付你经常使用的产品,让你不必离开家。根据你住的地方,你可能也有杂货店送货选项。另一位伟大的黑客是网上订购的一切,然后开车到店里拿起您的预付商品。这是一个伟大的方式来店周围散步切在排队等候。
![制作crockpot餐。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4cGLuchJERNXuegdYvgGru/55eac3ac3b956834cacaa836d19bff92/iStock-487139318.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
准备餐点继续并使用慢锅或壶瞬间
![女人用的Swiffer拖把。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1F8AJ26zEzTounBI4cT6uy/23d3a98b496dee0ef2c08836dcfbedab/iStock-961719568.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
购买易于使用的清洁工具
![女人在停机坪清洁厨房](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4zmiuQ5fN0AWOvGVwJ1yr/c928943ae751902267747db3f4ea15de/iStock-1094170932.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
雇用清洁服务
“我有一个管家(来)每隔一周。”〜埃伦
许多在我们的社区推荐在你的大扫除的至少一部分外包。有这种类型的帮助各种选项。根据您的需求和财务状况,您可以雇人来在每周,每月或每几个月。你可能想用消耗大量的能量较大的项目,如更改表,拖地,或深层清洁你的浴室的帮助,而你把小家务照顾。不要害怕分享您的特定需求。
![女人分类垃圾桶和回收。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4iaWYvqj29IIydnEfJsb8k/3c50625a32cf62e1bc4e88e798f5cdfc/iStock-936477804.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
摆脱杂波
“当然要尽量减少你的财产的数目。”〜Mrstorijones19
这是很难的事情,我们有很长一段时间的一部分,但有时清理掉旧让我们拥抱今天我们是谁。此外,通过减少我们自己的东西的数量,我们也减少了移动项目的出路之前,我们甚至可以开始清理。一些人认为,这甚至包括精简自己的家。
![母亲和女儿使用洗碗机在厨房](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/lcM3DzbEBXBYoZg7a3WmL/321ac6cd25cd1322c6d1578e558880b8/iStock-809857410.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
不要独自做到这一点
“当它提供始终以帮助。”〜Mrstorijones19
寻求帮助经常感觉就像你是RA屈服。你是不是。你只是承认,你不能单独做的一切。这是确定需要帮助。教你的孩子把脏盘子掉,清理后的自己。询问你的配偶更琐事分享。把骄傲放在一边,让朋友过来帮忙清理出冰箱你聊天。
![幸福的家庭在家里。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7IZQl9TWnNlvbuBQbvE8vW/52ca35779a3bddd486cc92130842bcfb/iStock-943009174.jpg?w=600&h=400&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
现实点
“设定现实的目标是灵活的。”〜莱斯利
温柔与自己。RA的诊断并不自动意味着你的房子不能干净以后再,但它可能意味着它不再是一尘不染的每一天。请记住,你正在做的最好的,你可以和有花的精力比一个干净的房子往往更重要的事情。学会让它继续发展下去。