如何亲近再次阴道萎缩

告诉你的医生有关你的症状。有治疗可利用，如雌激素治疗，也可以帮助缓解阴道干涩，并帮助你再次享受满意的和无痛苦的亲密生活。

润滑剂性交，使亲密关系更有乐趣，寻找一种水基润滑剂时减少摩擦，并用它在你和你的伴侣的生殖器区域。性交前申请并重新加需要贯穿始终。

如果您发现亲密是痛苦的还是你的性欲有所降低你可能不想听，你应该贴心的次数多，但它将有助于加强减弱阴道肌肉和增加血流量和天然的润滑剂。

更多的前戏方式更加刺激，从而增加你的阴道的水分。谈谈您对缓慢服用，增加性交的预期花费的时间伙伴。你会发现正在亲密更容易。

如果你是在一夫一妻制的关系，你可能放弃使用避孕套，但他们可以减少摩擦，增加润滑。如果你是不是在一夫一妻的关系，最好确保你使用避孕套;你还可以承揽绝经后性传播感染。

这些演习有助于加强阴道肌肉，增加血液流向你的阴道。要做到这些，找到用于停止挤压排尿的肌肉。一旦你找到了肌肉，挤3秒钟，放开，再挤。重复每天10次。慢慢增加你挤肌肉时，可达10〜15秒。

重要的是要保持沟通会阻止你的伴侣得到错误的想法或感觉，因为你缺乏性欲的伤害是非常重要的。让你的伴侣知道你正在经历什么，以及他如何能帮助你感觉更舒服。