如何RA外科手术后获取移动

之前你出院，你将与你的医生，物理治疗，职业治疗师，和/或护士见面。你会回家，就如何为自己最好的照顾，你踏上复苏之路的说明书。请参阅此表频繁。请记住，虽然你可能曾经有过这种特殊的手术，他们已经有很多患者的经验。经验最重要！

你会需要一些帮助，手术后。理想情况下，你要安排在此之前进入医院。征求建议他人，如果你不知道要找谁。关节炎基金会或许可以提供建议和解决方案。你的朋友，家人，甚至邻居，可能愿意抽出时间来帮助你回到你的脚。

最初，是不是有很多你可以做，特别是如果你在相当大的痛苦是。但是，有一件事你做的，无论如何，所以为什么不把它的一部分，你的愈合实践？你如何呼吸可以使所有的差异。你的胸部呼吸？你是否注意到你的肩膀每次呼吸显著提升？从小事做起，再增加一次工作使用你的横膈膜呼气并吸气。

触摸的价值已被充分证明。温和的自我按摩，可以缓解一些僵硬和肿胀，在手术后发生。不要小看冰袋和热包的优点。在你的手术部位平滑山金车霜可以帮助愈合。一旦你感觉好一点，考虑修指甲，修脚，或按摩。只是一定要传达你的需求。

作为RA患者，你熟悉的疼痛。手术后，你就会有痛苦的又一层。至关重要的是，你留在它上面。随着日子一天天过去，你会发现疼痛减轻，而且，因为它，你将能够缓和下来你的止痛药。通过做一些在此幻灯片中提到的东西，用冥想一起帮助自己。如果疼痛日益严重，与你的医生检查回来。

想想你的车，多么重要的气体和刹车是你的能力来解决安全。现在，想想你的身体就像一个“汽车”，并应用气体和刹车的原则，你的恢复。你踩着气的身体，精神和情绪对你的目的地太快到达？手术可以采取很多挖出来;允许自己刹车，并需要时间来休息。

如果你去物理治疗，您将得到练习，以帮助您重新获得力量，耐力和灵活性。一定要正确地做练习来刺激你的肌肉记忆。如果您需要辅助工具，如助行器或轮椅使用它们。当你提高，你可以把它们放回存储。你甚至可以录制你的收益，这样就可以看到你已经走了多远。

您可能必须要加快速度的倾向 - 毕竟，你有地方去，人们看到的。做得太多，太快，可能最终导致您从长远来看。像乌龟，缓慢而稳定的赢得了比赛。当你开始感觉更好，你可以做更多，无论是行走，升降，伸缩，或工作。学会深深听你的身体。它会告诉你，当你做了太多。

当你“刹车”收回，长你会发现天。有可能是只有这么多的电视，你可以看。这是占用你从未有过的时间为一个项目，或学习新的东西一个理想的时间。保持你的思维活跃。您可以通过探索你的创造性做到这一点 - 就像练素描，速写，针织，钩编或。学习一门语言或者一个有趣的工具如口琴或四弦琴。整理照片。

最终的奖励，手术后，是实现更少的痛苦和更多的灵活性。但是，它不会伤害设立的目标为自己。当你实现这些目标，一定要庆祝。分享与支持的朋友或家人的消息。对待自己的午餐。购买你已经在手里攥着那个小项目。庆祝你的恢复。