夜尿可能是伴随膀胱过度活动的破坏性条件。这里有一些帮助治疗和管理夜尿的方法。
遗尿症是什么?
夜尿症是一种夜里想要排尿一次或多次的冲动，迫使一个人整晚醒来好几次。
需要进行日志记录
至少连续几个晚上记录日志。记录白天的活动，尤其是睡前三到四个小时，以及夜间的干扰。这使得发现模式和建立基线变得很容易。然后，您可以在此基础上进行改进和更改。
限制饮料
限制液体摄入:睡前三小时不要液体，尤其是酒精或含咖啡因的饮料。
放松
下午晚些时候休息一下。在睡觉前至少两小时，躺下一小时，把腿抬高放在枕头上，让鞋跟高于胸部。
清空你的膀胱
就在睡觉前，排尿，然后双排空，放松，以排空你的膀胱尽可能多。
减轻肿胀
如果你的脚或脚踝有肿胀或水肿，白天要穿有压力的长筒袜。
和你的医生谈谈
如果与你的基本经验相比，这些疗法对你的症状几乎没有影响，那就预约你的医生。他们可能会给你开一些治疗夜尿的药。