你即将走上讲台，向满礼堂的同事和上级做报告。当然，你准备好了，但是一想到要在公众面前演讲，你就会感到膝盖发软，胃里充满了紧张。压力很少是令人愉快的，但它是生活的一个事实，甚至被认为能激发创造力、解决问题的能力和竞争的动力。但是长期压力的影响呢?精神和身体一起工作，以保持一个人的健康，但如果任何一个妥协，两者的互动可以有严重的后果。以下是慢性压力如何影响你身体的各个部位。
头发
高强度的压力与过度脱发甚至秃顶有关。压力导致的脱发通常是严重压力的结果，如家庭死亡或手术，被称为“休止期脱发这种脱发并不一定是不可逆转的，尤其是对女性而言，但可能需要6-12个月的时间才能完全恢复。
皮肤
我们都注意到，有些人似乎把长时间的工作和糟糕的人际关系挂在脸上，表现为过早衰老。但慢性压力也会加重现有的皮肤问题，包括牛皮癣、酒渣鼻、痤疮和湿疹。
肌肉
肌肉疼痛，如背痛、颈痛和肩痛，在压力下会更加明显。不良的姿势和久坐的生活方式会增加肌肉疼痛的频率。那些患有纤维肌痛症、椎间盘突出和重复性劳损的人在压力大的时候可能会加重。
该心脏
众所周知，累积压力会导致心血管疾病和高血压。那些倾向于过度竞争、缺乏耐心、反应迅速或怀有敌意的人被认为有较高的患心脏病的风险。此外，对压力的一种常见反应是吃高脂肪、高盐和高糖的食物，这对心脏健康没有好处。
肺部
患有哮喘的人在精神或情绪高度紧张时，可能会出现并发症和哮喘发作。急性压力，发生在快速爆发的压力，如休克或恐惧，使身体进入恐慌状态，造成突然增加的氧气流动和快速呼吸，可以导致头晕，头晕和昏厥。
消化道
旧的“蝴蝶的肚子”的格言具有一定的价值。这并非罕见体验爆冷肚子，恶心或腹泻，而在压力下。你可能从字面上让人担心自己生病了！这是因为肚子，像大脑，充满了高度敏感的神经，当你感到压力消化道反应。
体重增加
安慰性食物似乎是一种自我缓解压力的简单方法。包括血清素、皮质醇和神经肽Y在内的几种激素在压力和渴望过程中发挥作用，导致自我控制能力下降，过度沉溺于不健康的食物。
生殖器官
压力对生殖健康有广泛的影响，从性功能障碍到不孕不育。长期的压力会导致性欲的改变，阴道感染和阳痿。虽然还需要大量的研究来证实慢性压力和不孕之间的联系，但是人们非常担心压力和“过度努力”怀孕可能会导致不孕。