甲状腺病人减肥的方法

很多人有甲状腺问题赞扬生酮饮食的有效性和间歇性禁食. 吉尔体重增加了80磅，现在已经60多岁了，她发现自己一磅也不能减。“在我开始间歇性禁食的酮饮食后，到目前为止我已经减掉了22磅！“50多岁的亚历山德拉在短短两个月内，结合间歇性禁食和酮饮食，体重下降了30磅：”这对我有效。另一个好处是，我的血糖和睡眠都有了显著改善。”

吃“像个穴居人”是古代饮食的前提。关注蛋白质和蔬菜，避免奶制品、糖和加工食品甲状腺和自身免疫性疾病患者普遍接受古饮食。琳达曾与吃这种方式取得成功。“经过多年的我的体重挣扎，我跟着古饮食;这对我来说真是棒极了！”

素食饮食是许多人的重大变化，但一些患者的甲状腺报告说，它的关键是他们的减肥。卡西说：“我的生活已经吃了一个整体的食物，低脂肪，素食已显着改善。这是一个改变游戏规则。我已经失去了超过40磅八或那么个月，一直吃，直到我很高兴和满 - ！lifechanging我。”感兴趣吗？检查出完全素食协会的指导，“如何去素食.”

琳达停止了一切麸质，奶制品，糖，大豆和肉。“我每天只吃蔬菜和一些水果。我花了一年的时间才减了27磅，而且我一直在减肥！“一个重要的提示：如果你吃素，注意不要过量生蔬菜冰沙和生甲状腺肿蔬菜，可以减缓你的甲状腺...和你的减肥。

虽然它并不适合所有人，支持，问责制和跟踪内置于慧俪轻体程序使它非常适合某些人的甲状腺条件。珍妮特说：“慧俪轻体为我工作。此外，我的工作是非常物理的，我每天都让我一万步！”黛比说：“我要去慧俪轻体。它很慢，但我终于减肥！”

有证据表明，服用优质益生菌补充剂来恢复肠道细菌的平衡可能有助于减肥。艾琳吃的是低脂肪、低碳水化合物的食物，但她并没有减肥。“我开始服用益生菌补充剂，不到一周，我就不那么臃肿了，我终于开始减肥了。我现在三个月减了15磅！”进一步了解甲状腺患者益生菌的好处。

一些与甲状腺相关体重的人发现，他们自己设计的一种组合方法最有效。露丝就是这样。“我一直在观察我吃什么碳水化合物，我把糖和面包都切了。我还开始了水上有氧运动，骑自行车和徒步旅行-我在四个月内减掉了15磅！“想想过去对你有用的东西。这是了解你自己生理和新陈代谢并且可以帮助你定制一个有效的饮食和锻炼计划。

有些人甲状腺功能减退发现，他们不能减肥，直到他们优化他们的甲状腺治疗。玛丽是不是能减肥，直到她开始在WP甲状腺自然脱水甲状腺药物。“我在一年内减掉了40磅。”卡佳，谁除了甲状腺功能减退症的肠易激综合征，是不是能减肥：“那么，我的医生让我Tirosint，这是专为人们谁不吸收好。这时候，我终于开始减肥的“。

许多专家建议，每个人都得到一万步天。詹妮弗报道，她才得以最终减肥一旦她开始“让我一万步！”是否必须步骤是什么？一些专家说，“一万步”的真正含义增加的活性水平。请记住，“一万步”约等于步行五英里，或每天45-60分钟的活动。

许多专家认为：保持你的热量，营养的轨道，和活动可以帮助你实现你的减肥努力，取得更大的成功。今天的技术，使得它更容易。琳达能最近失去了20磅。“我下载的应用程序密涅斯帕尔，它帮助我保持正轨。”另一种流行的跟踪应用程序是失去它。另外，如果你穿Fitbit设备，部分机型已经内置卡路里计数器。

在HealthCentral的这些文章中，了解更多关于甲状腺疾病减肥的挑战，以及一些可能有帮助的方法：

• 减肥挑战甲状腺癌
• 克服甲状腺饮食挑战：甲状腺功能减退时的减肥
• 简单的措施扭转甲状腺相关体重增加
• 甲状腺病人的最佳饮食

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