如何享受冬季运动银屑病关节炎

短拉伸会议是一个好主意，你在冬天户外头前。冷临时工平均少血液供应到四肢，所以发热量的一些自己的方式，你开始你的冒险了。尝试这些姿势对PsA的。

你要注意保暖，但你不希望限制运动。尝试手套，像这样的，专为关节炎透气棉下层和温暖的，耐候性的外层。

请确保你穿你的冒险正确的鞋类。即使雪是不是一个因素，你要警惕在冰上打滑的。确保你已经有了合适的鞋子作业了。查阅本指南以帮助确定银屑病关节炎的右鞋，再加上如何采取银屑病脚的护理技巧。

有趣的是重要的，但这样是安全的。如果您有流动性问题，邀请你的冬季户外探险的朋友或合作伙伴。

雪鞋是一个伟大的替代在多雪地区滑雪或滑雪板。（奖励：你并不需要一个缆车票。）新手应该选择平坦的道路，并请朋友巡航首先为它更容易去。保持你的步幅短，分散体重从脚跟到脚趾，这样你就不会增加您的膝盖和大腿撤消压力。

在海滩漫步，或在树林里上涨只是在冬天宁静在温暖的月份。保持了一瓶水得心应手地保持水分。

如果你在心脏滑雪者，不要冒险一往下掉三黑钻;你和你的膝盖会后悔几年。相反，从一个更安全的斜率变得有点仓促，并调用它退出你累了。疲劳会导致翻滚下坡。

无论是运动的冒险，一定要选择没有障碍，如树根，树桩，岩石或明确的路线。

与缓坡抓住你的雪橇，前往山上，既可以减少你的风险碰撞和攀登备份过程中容易去了你的脚，踝关节和膝关节。

滑冰和冰球也是银屑病性关节炎患者很大的低影响的活动。只要保持瀑布（及，在冰球，犯规）在办理入住手续，并确保您的冰鞋是一个不错的选择。对于第一次出国，找到一个冰冻的池塘，表面就跑在你的靴子周围。

半路通过一天，脑袋里面几分钟热身你的关节。