心脏衰竭:控制液体积聚的简单方法

当心脏努力将血液泵向全身时，你的肾脏会处于高度戒备状态:为了增加你的血容量，它们会激活荷尔蒙，告诉你的身体要抓住它所拥有的任何水分。如果积液过多，这不仅是心力衰竭进展的标志，而且你可能需要紧急护理哈佛大学卫生。过多的液体会威胁生命，因为它会给关键器官，如肺或肝脏带来太大的压力。

根据哈佛健康学院的研究，很多事情都可以表明体内水分过多:

• 体重变化(最早的迹象之一)
• 虽然吃得不多，但肚子却胀得很饱
• 肿胀的腿、脚踝或脚
• 恶心想吐
• 持续的咳嗽和呼吸短促
• 乏力
• 便溏

如果你注意到这些迹象，打电话给你的医生——特别是体重增加。

乔治华盛顿大学(George Washington University)医学副教授、美国心力衰竭和移植委员会(American College of Cardiology Heart Failure and Transplantation Council)主席、医学博士古鲁什·s·潘杰拉斯(Gurusher S. Panjrath)说，每天早上称体重是监测体液水平的最佳方式之一。如果你注意到自己一天内体重增加了2到3磅，或者一周增加了5磅，这就是潜在的水潴留迹象——所以你应该马上打电话给你的医生。

每天早上的第一件事，吃东西之前和上厕所之后，都要称一下体重，然后把量写下来。

根据美国国立卫生研究院的研究，预防体液潴留最重要的事情就是简单地观察你的体液摄入。不过，潘杰拉斯说，你需要削减多少取决于你的具体情况。“数额可能因个人、地点和天气而异。”

例如，如果你的心脏衰竭不是很严重，你可能根本不需要限制液体。但如果情况变得更糟，你可能需要坚持每天6到9杯(1.5到2升)，根据美国国立卫生研究院。你的医生可以帮助你制定出对你有意义的指导方针。在一个小笔记本或智能手机上的notes应用程序中记录你的液体摄入量是很有帮助的。

当你在家的时候，每顿饭都用同样大小的杯子。根据美国国立卫生研究院的研究，你真正需要的是一杯(8盎司或240毫升)的液体。在餐馆里，你可以在每次小酌之间在杯子上多放一张餐巾纸，然后把空杯子倒掉。

这听起来很简单——就是不要一天喝太多酒，对吧?嗯，这比看起来要棘手，因为你需要担心的不仅仅是饮料。你吃也需要大量的水，尤其是在食物中:

• 汤
• 冰淇淋
• 冰棒
• 布丁
• 明胶

所以当你在观察你的液体摄入量时，你必须把这些食物考虑进去。虽然你可能不想吃这些食物，但你不一定要放弃大块的汤和炖菜。试着用叉子吃，把大部分肉汤留在身后。

根据美国国立卫生研究院的研究，你想要一杯有咸薯片的水是有原因的——吃太多的盐会让我们口渴和浮肿。这对心力衰竭患者有两方面的危害:一，因为它会让你想要喝更多的水;二，因为高水平的钠会让我们的身体保留液体。

“限制是很重要的钠这种疾病在很多普通食物中都很常见，尤其是加工过的肉类、面包和汤等。

因此，对于那些试图通过心力衰竭来控制体液积聚的人来说，咸味零食可能是不可取的。记住要经常查看营养标签，特别是罐装食品和冷冻食品，因为它们可能含有高水平的钠美国国立卫生研究院(NIH)。和你的医生确认一下，看看你每天应该摄入多少钠。

当你试图限制液体摄入时，你会口渴。美国国立卫生研究院的专家建议，与其大口喝水，不如嚼块口香糖，或者用冷水漱口再吐出来。你也可以试着吮吸硬糖、柠檬片或小冰块。

潘杰拉斯博士说，除了限制液体摄入，你还可以通过服用所谓的利尿剂来帮助身体排出多余的液体。这些通常被称为水丸，有些类型可以在柜台上买到。服用它们会让你更频繁地排尿，排出体内多余的液体，有助于防止液体积聚。问问你的医生是否有适合你的。

你也可以尝试一些天然的利尿剂和补品。一些研究发现欧芹、生姜和蒲公英提取物可能有帮助梅奥诊所。然而，还需要更多的研究，所以在过度依赖这些之前，先和你的医学博士谈谈。

在处理心力衰竭的所有其他事情之上，要密切注意你的液体摄入量是很困难的。美国国立卫生研究院建议，防止体液潴留的一种方法是让你爱的人参与进来:让你的伴侣或其他家庭成员帮助你监控自己的饮食，并帮助你记得服药。告诉他们体液积聚的症状也是明智的做法，这样他们也能注意到你。

定期按规定服药，包括帮助你控制血压的药物(因为过量的钠也会使血压升高)也有助于控制体液的积聚，Panjrath博士说。跟踪你症状一开始，药物和医生的预约可能会很多，但随着你一点一点地改变，你很快就会有一个可以坚持的新习惯。