患有风湿性关节炎如何回到你的自行车上

我知道只要我的身体可以安全地骑自行车骑再一次，我不会犹豫。和我没。然而，“这就像骑自行车”——你的身体永远不会忘记怎么做的事情——这句话绝对不是事实。

当身体多年僵硬肿胀时，它会以一种不同的方式适应这个世界。当我的身体积极地适应我所服用的药物时，我的大脑不得不重新学习像骑自行车这样曾经看起来很简单的事情。

对于风湿性关节炎，我们需要采取特别的预防措施。即使对我们这些有经验的人来说也是如此找到治疗方案对于我们的身体来说，RA总是存在的。我们必须仔细计划，这样我们才能善待一个已经经历了这么多的身体。

那么，如何才能回到自行车上呢?

对我来说，我要做的第一件事就是投资买一辆新自行车。我骑了20多年的自行车，齿轮的位置对我的手指和手腕来说太别扭了。

在买之前，我在店里试用了一下这辆自行车，经常换档，以确保我的手能够操纵它们。此外，我在自行车上和下多次，以确保自行车的高度与我的身体和我的灵活性。

我丈夫和我大多在森林保护区骑车，所以即使道路平坦，在交叉地带的地形也不总是那么容易。我丈夫知道我经历了什么，坚持要把我的新自行车带来悬架。现在很多自行车都有悬挂系统，但是你也可以把它加到自行车上。

基本上，悬架吸收了一些粗糙度，所以你不必这样做。

不幸的是，许多自行车的座椅并不舒适。它们不仅小，而且很硬。我还保留着我的自行车原来的座位，但在长途骑行中，我向自己保证我会升级到更舒适的座位。

有些人会买带填充物的短裤来坐过山车，但我不喜欢。然而，你可能想要看看它们如何为你工作。

到目前为止，我们都知道保护头部很重要。戴上头盔。很有可能，你的身体已经不像以前那么强壮了，你的平衡能力也没有达到标准。

后选择一个头盔，让自行车店的店员帮你把头盔戴在头上。试着在操纵肩带的同时举起你的手臂是很有挑战性的。让专业人士来做吧。

我是一个严肃的女孩，自行车手套对我来说有点多余。然而，当我开始骑的时候，我的手仍然很疼。我丈夫送给我一副自行车手套，让我吃了一惊。哇!投资这个配件吧!

自行车手套有衬垫来保护你的手掌。另外，我们中的许多人也患有雷诺氏病，你会感谢在寒冷的日子里有手的保护罩。

对于很多患有风湿性关节炎的人来说，我们都知道眼睛干涩好。知道了这一点，采取预防措施保护你的眼睛。在户外经常会使干眼症变得最严重。

• 戴上护眼用具。运动眼镜甚至一副太阳镜有助于防止碎片进入你的眼睛。
• 随身携带眼药水。最近我把自行车上的小包换成了腰包，这样我就可以很容易地拿到眼药水了。

一般来说，骑车对大部分关节都是温和的，尤其是在平坦的道路上。然而，当谈到我的手腕在美国，骑自行车是一种挑战，因为在整个骑行过程中他们都承受着压力。

• 经常休息，这样手腕就能得到一些缓解。
• 如果你能安全地做到这一点，骑自行车的时候把一只手从车把上拿下来，然后前后转动。
• 我还没有尝试过骑自行车时戴腕带，但这可能是个不错的选择。

既然你已经花了时间准备骑自行车，这将有利于你的RA身体，不要跳过水。所有的尸体都必须留下水化。

• 许多自行车都带有水瓶附件，或者你可以买一个，并安装它。
• 因为我的手腕很弱，骑自行车时容易酸痛，所以我更喜欢骑自行车水合作用包它就像一个轻便的背包，里面有一根管子可以流到你的嘴里，这样你在骑车的时候就可以喝水。

慢慢恢复骑自行车的习惯。这可能是一个有趣的活动，但你必须熟悉你的限制。不要太过。其结果可能是害怕回到过去。如果你能做的只有五分钟的车程，那就为自己出来五分钟而鼓掌吧。你已经五分钟没动了。

另外，找一个能尊重你需要骑慢一点的伴侣。你不需要和一个不尊重你的人在一起。

我喜欢骑自行车的一个主要原因是我热爱大自然。当我骑车时，我可以把RA的痛苦抛诸脑后，而专注于大自然的声音，我周围树木的美丽，偶尔我还能看到一两只鹿。

让这辆自行车绕着你转。倾听你的身体。它经常告诉你你需要什么，但你必须倾听。如果它告诉你是时候停止了，那就去做。你明天还可以再骑。如果它告诉你再走远一点，那就去做!接受这样一个事实:你正在朝着你喜欢的事情迈出重要的一步，这也会给你的生活带来积极的变化。玩得开心，让所有的东西在短时间内，并无耻地发出一声大笑在那些下山。