12种方法顶得上你的RA

当你盖房子，你下手的基础。它的旅程，以建立一个更好的共存与RA相同。谈谈你对你的人生目标，风湿病 - 为您的RA，超越 - 什么是阻止你实现这一回。你觉得你目前的治疗不控制你的病情和它应该的一样好吗?你在想探索手术功能更好?你和你的医生有办法吗更好的在一起工作？现在就开始打造一个坚实的基础。

你越健康，你的风湿性关节炎就越好。这包括看看你的饮食习惯。确保你在吃东西可以帮助你治疗疾病的食物。有些人经历了当他们吃某些食物时，症状会恶化-也许一种消除饮食可以找出一些触发你的耀斑的因素。一些人也感兴趣探索不同的饮食他们对一般健康的影响，特别是RA。问问你的医生转介到营养师谁可以帮助你过渡到一个健康的饮食习惯。

有慢性疾病可能是一个严重的财政压力。看看你的财务状况，以找出需要改进的领域。这并不仅仅意味着你是否能省钱为退休或支付债务。查看您的药物清单，并谈谈您对访问药师财政援助方案或寻找其他节省药物的方法。向财务顾问或会计咨询是否有方法可以减少你的税收也是个好主意。

尽管越来越注重自我保健，我们大多数人都非常糟糕，在实际做这 - 这还是别人永远是第一位。在你的计划，你的一天包括自我保健。它可以是一些简单的舒缓的泡泡浴你疼痛的身体，看电视节目或电影与您的家人，在花园里闲逛或者确保你有一些独处的时间，如果这样可以给你充电的话。重要的是，自我照顾是你每天要做的事情。

当你有一个痼疾像RA中，休息您的健康可以采取后座。这就是所谓的诊断盖过，基本上是RA占用了大量的空间意义。请与您的家庭医生预约了每年体检一次，并确保他们是对需要做什么顶部留任何的提前风湿性关节炎的全身效应。这可以包括转介到预防心脏病，骨扫描，以监测骨质疏松症，以及其他预防卫生措施。

强调。我们每个人都有它，处理它或多或少严重。压力可以是一个触发对于自身免疫性疾病发作，因此学习管理它是非常重要的当你患有风湿性关节炎。管理压力的一种方法是学习打坐。这方面的研究表明，冥想可以减轻你的痛苦、抑郁和焦虑。你可以在你的地方找到冥想课程，或者通过书本和书籍学习音频节目。

患有慢性疾病会让人非常孤立。疲劳和疼痛让你更频繁地呆在家里，因为你的风湿性关节炎接管了你的家庭和朋友。但是你不必出去和你关心的人呆在一起。与其去吃晚饭或看电影，不如在家里吃外卖或看DVD。诚实地说出你的需求和限制，并谈论替代方案。有时候，保持联系就像打个普通的电话一样简单。

许多人与RA补充与替代医学的基于西方治疗。这可以包括按摩，物理疗法，针灸等。如果你一直试图左右不同类型的替代疗法，思维做一些研究，以确保你做出明智的选择。你还应该确保要告诉你的风湿病有关的任何替代治疗或补救。

你可能有点厌倦了被告知锻炼，因为它“对你的风湿性关节炎有好处”。“但它实际上可以对你的活动能力和疼痛程度产生显著的影响。”你可以先拿小散步，或尝试不同类型的运动，例如修改瑜伽，aqua适合， 甚至尊巴和跆拳道看你喜欢什么。如果您的RA充当了太多让你感觉很舒服你自己这样做，要求你的风湿病的转诊至物理治疗师谁可以帮助组建一个锻炼计划，为你工作。

你不必一个人做这件事。对于患有慢性疾病的人来说，努力工作去完成所有的事情是很正常的——当你意识到自己不能再做什么时，你就会尽最大努力去做。但寻求帮助是减少生活压力、完成更多工作、甚至花时间与他人相处的关键。向关心你的人寻求帮助可以是一份善意的礼物，他们非常想帮助你，但可能不知道如何。

当你患有风湿性关节炎时，很容易在日常的挫折中迷失方向。把你的注意力转移到更积极的生活方式上练习感恩。制定计划，每天专门寻找一些美丽的，快乐的，或者使你逐渐感谢创建一个习惯这会帮助你成为一个更快乐的人。当你遇到困难时，感恩可以帮助你更好地应对，支持你找到出路。

在这个追求完美的世界里，患有一种限制你的慢性疾病会让你感到沮丧，甚至是毁灭性的。例如，记住社交媒体和杂志包含有选择性策划的时刻，但并不反映真实的生活，会有所帮助。与其追求完美，不如接受“足够好”的理念。这会让你有剩余的精力和你的孩子玩游戏性感的)与你的伙伴，或读一本好书。