如果你现在或以前吸烟，这可能发生在你身上:你告诉人们你被诊断出肺癌，他们反过来询问你的吸烟习惯。“作为一个社会，我们对待吸烟和肺癌之间的关系比对待其他疾病要严厉得多，”医学博士马拉·安托诺夫说，她是休斯顿MD安德森癌症中心胸和心血管外科的助理教授。因此，许多有吸烟史的肺癌患者感到耻辱也就不足为奇了。
不公平的压力
安托诺夫博士解释说:“我们知道某些饮食因素会导致结肠癌等疾病，但我们不会指责这些患者是导致这些疾病的原因。”“坦率地说，我认为这是不公平的，”安东诺夫博士补充道。
更重要的是，肺癌患者所面临的耻辱与a生活质量下降据加州大学旧金山分校的研究人员称，美国人的抑郁和焦虑情绪也会增加。这是真的不公平的。继续阅读，学习如何释放罪恶感，关注真正重要的东西:你的健康。
认识到癌症可能有很多诱因
当然，你可能吸烟，而这可能是导致你的疾病的原因，关键字是“可能”。安东诺夫博士说:“有时候，导致我们生病的因素与我们无能为力的事情有关——环境暴露、先天问题、家庭问题，甚至是坏运气。”“肺癌是多因素的，我们不知道任何一个个体的肿瘤细胞生长的确切原因。”
所以你的肺癌可能与你在工作中接触的化学物质有更多的关系。既然你和你的肿瘤医生都不确定，那就停止对自己的打击，继续做下面的事情吧。
控制对话
既然没有人能确切地知道是什么导致了你的癌症，那么是时候教育那些自认为会导致癌症的人了。当有人问你是否吸烟时，回答:“是的，我吸了。”你问这个干什么?纽约市癌症护理中心(CancerCare)的肺癌项目协调员温菲尔德•伯克尔(Winfield Boerckel)说。癌症护理中心是一家为患者及其家人提供支持的全国性非营利组织。
布尔克尔说，这个策略能让你做接下来要做的事情:让人们知道人们可能会以各种方式患上肺癌。例如:氡气是第二大原因。
重定向负面情绪
安东诺夫医生告诉她的病人:“我们对过去无能为力。让我们把精力集中在我们能做的事情上。”这对你来说意味着什么?首先，停止吸烟(或不要重新开始吸烟)，这样可以降低患其他癌症或与治疗相关的并发症的几率。然后……
多培养好习惯
健康饮食。安东诺夫建议，特别是要摄入大量蛋白质，以加快手术后的愈合速度，并在化疗和放疗期间保持肌肉质量。她的另一个建议是:每天走路以确保你能接受治疗。
“最感到内疚的往往是那些说，‘我现在会尽我所能，因为我想陪伴在家人身边。’”’”这种罪恶感也许是不应该的，但是把它用在积极的事情上就可以了。
找到你部落
发展任何癌症都是孤立的，但是由于它的耻辱，肺癌是一个“更深，更小，更紧密的盒子，”Boerckel说。加入一个互助小组能让你和那些有同样遭遇的人接触，并能帮助你继续前进。
“耻辱被抛在门外，人们更有兴趣了解更多关于癌症、治疗方法以及其他病人是如何应对的，”他说。向医院或你的肿瘤学家查询你附近的团体，或登录CancerCare.org;他们有网上小组和国内小组。
照亮你的疾病
你的首要任务是变得更好。但一旦你这么做了，你可能会想要加入一些倡导组织，比如肺倡议。你可以为新的治疗方法或研究进行游说或筹款。或者干脆参加一个肺癌步行活动来筹集资金和提高人们的认识。
“这类似于加入一个互助小组，尽管不那么正式，”Boerckel说。你的帮助是必要的:对于男性和女性来说，肺癌是导致死亡的主要癌症，但与乳腺癌相比，它的资金不足，安东诺夫博士说。这在一定程度上是因为许多通常会参与筹款活动的组织会因为耻辱而退缩。
也要鼓励家庭成员寻求支持
如果你的伴侣或孩子请求你停止吸烟，而你没有，他们可能会生气或怨恨。据一名加拿大飞行员说，这是一种你现在不需要的家庭紧张气氛，它会引发抑郁，增加你再次吸烟的可能性研究涉及八对夫妇，并发表在杂志上，当前肿瘤。Boerckel说，家庭成员最好通过加入护理小组或接受咨询来消除他们所有的情绪。对你更好:研究人员发现，在你最需要支持的时候，你的羞耻感越强，你与伴侣的疏远感就越强。
活在当下
当你患有癌症时，你几乎不可能不去想各种最坏的情况。但这对你的压力水平(或你的睡眠!)没有好处。
有两种方法可以帮助你:用咒语或短语把你的注意力带回今天，或者在你感觉最脆弱的时候使用引导意象去一个安全的地方。“我曾与一个家伙共事，他会在手腕上拉响一根橡皮筋，”布尔克尔说。“当我问他是否感到疼痛时，他说，‘是的，但这是今天的疼痛。’他解释说，这有助于他完成今天必须做的事情。”专门针对癌症患者的冥想，有一个应用程序可以做到:CancerCare的冥想。