如何处理子宫内膜癌诊断的焦虑

朋友、家人和其他人的支持很重要安德烈布拉德福德博士他是休斯顿贝勒医学院医学中心的助理教授。但也有黑暗的一面。有时候人们会说一些让你感觉不好的话，比如“你过一年就会好的。”当然，现实是没有人知道这是不是真的——这会让你正在经历的事情看起来微不足道、不重要。或者让别人觉得你把事情夸大了。也许更糟的是:听说癌症患者表现不好。

所以，想想你和谁在一起，布拉德福德博士说。建立一个缓冲，只从那些真正倾听你、认可你的经历并帮助你应对的人那里获得支持，这很好。“找到你的听众和你的支持者——并与他们保持密切联系。

无论是在网上还是在自己身边，一个支持小组都是一个安全的地方，可以让你卸下忧虑，发泄，从医生、朋友和家人那里获得想法和技巧，从而减轻焦虑。Wendy Ericson在2012年被诊断为IVb期子宫内膜癌，现在癌症复发了，她说:“我发现支持小组非常有帮助。”“参与者正在经历同样的治疗，并且有类似的副作用，”她说。

布拉德福德博士补充说，从那些已经在治疗中走得更远的人那里听到一些话，他们已经度过了治疗中特别困难的部分，而且还好。

为了找到一个支持小组，询问您的医生或社工的想法，或与当地癌症协会联系。在线或面对面的是个人的选择。埃里克森选择癌症治疗的妇科肿瘤患者的网络群。

通过摇杆或纺丝级电源，你可能会感觉更好 - 对吗？好感觉还可以的心理，也因此不要忘了给它一个尝试当焦虑紧张。埃里克松说，她是真的很高兴，她加入了一个物理由LiveStrong赞助的癌症患者运动计划在当地的基督教青年会“这真的很有帮助，不仅是因为身体上的好处，还因为你遇到了其他有同样经历的人。”

而事实上，你没有出汗像一个疯女人感到平稳和同忧少消耗。埃里克松说，恢复性的瑜伽课程几乎让她喘气困难，但他们常常让她觉得以同样的方式更好，运动可以。“对于一个小时，你可以完全放松，忘记的事情，”她说。

布拉德福德博士说，一半以上的子宫内膜癌的所有病例都与超重有关。这意味着，失去了多余的重量 - 并保持其关闭 - 可以收回在接下来会发生什么一定的控制的一种方式。简单地说，“减肥是一个证明的方式来帮助减少子宫内膜癌的风险，”布拉德福德说。如果你准备认真对待脱落磅，但实际上并不知道如何做到这一点，请询问您的医生注册营养师谁可以帮助你把一个计划可能会为你工作的名称。

许多妇女感到疲倦布拉德福德说，和子宫内膜癌治疗后一般一扫而光。如果你试图让事情以相同的速度，你的诊断以前那样做 - 无论是清洗厨房或做票据或驾驶孩子们练棒球 - 你也许会刚刚结束了更多的强调和焦虑。

她说:“即使你的癌症已经消失，你可能还会有几个月的时间感觉不到自己的存在。”治疗后给自己6个月到1年的时间，让自己感觉更像以前的自己，然后慢慢恢复。“试图以同样的速度、同样的方式做你在癌症前做过的所有事情，只会导致你不必要的不安。”

在残酷的扭曲，而感觉休息可以帮助你应付癌症诊断的压力，人与癌症花多少夜折腾和车削高达60％。按照美国国家癌症研究所在癌症患者睡眠太少，无论从治疗的，因为其他原因，可以：

• 增加感染的风险
• 降低整体生活质量
• 抬高抑郁和焦虑的风险
• 增加出现其他癌症症状的可能性。

值得庆幸的是，你可以得到治疗失眠与癌症。布福德博士说，研究点认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）在药物的后劲在患有癌症控制失眠。

你去找肿瘤医生…你的压力非常大。有很多信息需要你去理解和记住，尤其是如果你患有MSI或Lynch综合症。让自己休息一下，不要孤军奋战。带上一个记笔记的人，一个能分散你注意力的朋友，一个甚至能让你开怀大笑的人。有一个支持者可以大大改善你的焦虑感，因为你并不是在试图自己做所有的事情。

“我的表姐是产科/妇科，来到我的医生约见我，”匹兹堡的沙龙迪尔沃思，谁被诊断为子宫内膜癌在2018年8月她很感激有人跟她的病情去认识与她的访问解释。该美国癌症协会指出，大多数癌症中心还提供病人的航海家如果你愿意，他们还能听你说话，做笔记，问你问题。你可以拨打1-800-227-2345，看看附近有没有“患者导航”项目;医生的办公室可能也会给你一些建议。

把注意力从自己身上移开可以让你感到压力和轻松，这可能会让你大吃一惊——尽管你可能只需要自己尝试一下，看看感觉如何。并不是每个人都适合。

对Ericson来说，成为新诊断癌症的信息和支持的主要来源有助于她感觉更好。她说:“我喜欢积极参与，为教育、宣传和为公益事业筹款而大声疾呼。”“它帮助我从坏事中发现好事。她还参与了慈善组织的筹款活动女性基金会癌症;她的团队是国内顶尖的募捐活动在过去两年。

信息就是力量。但是“谷歌不是你的朋友，”Ericson说。“网上有很多非常糟糕、非常可怕的信息。相反，你应该从可靠的来源获取信息，比如国家癌症研究所中，女性基金会癌症，或其他以。gov结尾的网站。

并且跳过太阳下每个人的统计数据。Ericson说:“你不需要知道预后和存活率来生存。你需要知道一些事情，比如化疗或手术将如何影响你!”

子宫内膜癌可能会引起你的性健康在很多方面。布拉德福德医生说，她的病人会谈论各种各样的事情，从情绪的变化到极度疲劳，以及荷尔蒙水平的突然变化对他们的打击。如果发生了这种情况，就退回去，并和你的肿瘤医生谈谈。你也可以向性健康专家寻求帮助。同样值得一试，Ericson说妇女基金会的癌症幸存者课程，这是免费的，包括谁谈舒适和翔实的方式切除术后的性健康问题扬声器。