如何在管理您的MS方面发挥积极作用

关于MS的重要一件重要的事情是，它的症状是可变且不可预测的，因此不会有一定大小的解决方案来管理或治疗多发性硬化症。关键是在医疗团队的帮助下弄清楚什么最适合您。“ MS对每个人的影响都不同，因此您的经验将是独一无二的，”马里兰州巴尔的摩国家MS Society临床创新与战略副总裁R.N.说。“对别人有用的东西可能对您不起作用。”

如果您尚未被诊断出患有MS，但是您担心可能的症状，例如肢体弱点或平衡问题，请务必与您的医生联系。最好立即检查任何潜在的症状 - 诊断越早，治疗开始越早，您的结果就会越好。除了无法解释的弱点和平衡问题外，一些最常见的症状MS包括麻木，刺痛，疲劳和视力问题。研究人员还发现，检查早期症状，例如疲劳，抑郁，焦虑，头痛和睡眠问题，可以帮助更快地诊断。

这是我们告诉您使用您的声音的部分！“认识到没有人比你更了解你的身体，”菲奥尔说。“您的声音在您的治疗决策中最重要。”在管理MS方面，有许多方法要考虑。Fiol建议通过像国家MS协会这样的可信赖来源来保持知情。与您的医生进行长期对话，讨论多发性硬化症的最佳途径，并确保表达您的个人优先事项。她说：“知道最重要的是您，并与您的医生分享。”

当涉及方式时，您可以主动管理症状以及MS的残疾进展，锻炼榜首。研究表明体育锻炼可以帮助减轻某些症状，增强您的能量，并防止其他可能使MS复杂化的健康状况。有还有一些证据这表明运动可以提供神经保护益处，以应对MS的神经退行性元素。专家说，适合您的运动类型将取决于您当前的活动水平和症状，但是任何类型的运动都可以为您带来巨大的健康益处，尤其是在管理MS方面。

亚利桑那州凤凰城的Barrow神经病学研究所的神经科医生Aimee Borazanci，医学博士Aimee Borazanci说，您的大脑需要运动。鉴于MS可能引起的认知“雾”和其他问题，保持大脑活跃至关重要。她说：“你的大脑就像肌肉一样。”“您需要锻炼它，以保持健康和强大。”她建议做拼图，玩游戏以及将刺激的任务纳入每天以保持大脑活跃。保持社交活动和练习正念也可以提高您的大脑力量。

Borazanci博士说，没有特定的MS饮食，但是保持健康的饮食习惯可以帮助MS。她说：“人们发现某些食物确实可以帮助减轻症状和疲劳。”她的一些患者通过减少乳制品或麸质之类的东西看到了成功。她建议您根据对您有用的方法进行尝试，并保留避免使用哪些食物和优先级的食物。虽然对饮食和MS的研究尚无定论，但归根结底，吃更多的新鲜水果，蔬菜和全谷物，同时限制加工食品和添加的糖，这是一场赢得胜利。

根据国家MS协会的说法，吸烟会增加发展MS的风险。最近的一项研究发现吸烟者获得MS的可能性是非吸烟者的两倍。吸烟对已经有多发性硬化症的人也是不利的可导致疾病活动和残疾。它还有助于其他可能进一步影响您的健康状况的疾病，例如心脏和肺部疾病。因此，如果您希望有一个充分的理由将这些香烟永久搅拌，那就是。

Borazanci博士说，睡眠是健康和福祉的另一个重要组成部分，尤其是在MS方面。睡眠不足会加剧某些症状，并导致许多女士面对的挑战性疲劳。一些研究甚至表明睡眠不足会导致认知能力下降。如何优先考虑优质睡眠？专家建议使您的卧室黑暗和凉爽（65度很棒），避免在睡前屏幕，然后将手机留在卧室外面。瞄准ZZZ的每晚七到九个小时。

我们知道，MS有很多值得考虑的事情，但是在被诊断出您后，您也可以做很多事情来帮助管理MS。通过在早期治疗疾病的治疗中发挥积极作用来增强自己的能力，并为自己的个人健康所做的一切和所有事情都轻拍自己的能力。这一切都很重要，这都加起来了。Fiol说：“承认管理像MS这样的疾病需要努力，并准备对您的健康做出承诺。”“这需要工作，但你值得。”