更年期后如何恢复性欲

做一次全面的体检，以便治疗任何潜在的疾病。尽管和你的医生谈论性问题可能很困难，但他或她可以是一个有价值的资源，或者可以把你介绍给其他专业人士。

询问你的医生你正在服用的任何药物或膳食补充剂是否会干扰性功能。这些可能包括治疗高血压的药物，糖尿病癌症，抑郁和焦虑。

如果你抽烟，就戒烟。吸烟导致男性勃起功能障碍，也可能对女性性功能产生负面影响。

如果你和你的医生决定使用睾酮治疗，在最短的时间内使用尽可能低的剂量，与雌激素一起服用，并使用贴片、面霜或凝胶而不是药片。（患有乳腺癌、子宫癌、心脏病或肝病的妇女不应服用睾酮。）

性增强补充剂在药品和保健食品商店以及互联网上销售。它们含有多种草药、维生素和其他营养成分，但没有一种补充剂被证明是有效或安全的。它们还可以与其他药物相互作用，对某些健康状况的人来说是危险的。

如果阴道干燥值得关注的是，非处方润滑油（如Replens、Astroglide、Vagisil和K-Y果冻，也可以包括椰子油、透明质酸）可以缓解已知的副作用。在更年期，处方雌激素乳膏、药片和阴道使用的环（如雌二醇、雌二醇和迷走神经）也可能有帮助，最近的研究表明，阴道雌激素是安全的不会增加患癌症的风险.

凯格尔运动有助于阴道张力，可能使更愉快的性生活。它们包括反复收紧和释放盆底肌肉，这些肌肉也支持膀胱和关闭尿道括约肌。

如果问题很大程度上是心理上的，或者是因为你们的关系上的问题，个人或夫妻治疗可能会有帮助。性治疗也可能被推荐。要找到一个专门研究性问题的治疗师，请联系性治疗与研究学会或者美国性教育者、咨询师和治疗师协会.