如何坚持你的牛皮癣治疗计划

纽约西奈山伊坎医学院皮肤病学副教授Orit Markowitz医学博士说：“一旦你彻底戒掉皮肤护理方案，牛皮癣就会卷土重来，你可能需要更强有力的治疗来控制它。”。尽管如此，即使对最善意和最勤奋的人来说，也很难循规蹈矩。这个计划可以帮助你从松弛下来，破坏你的皮肤。有了一些简单的技巧，就很容易保持正轨。

当你坚持治疗时，看是坚持的。”Nektalova博士说：“对于银屑病患者来说，有那么多的乳霜和洗发水需要记录，自我护理会让他们难以承受。”我总是给我的病人提供简洁的手写说明，让他们在手机上为自己量身定做的计划拍照，以备日后参考，“为了更简单，把你的养生说明写在老式的好纸上，贴在浴室的镜子上，或者放在你不能错过的地方，以便参考。

需要一种方法让你的治疗计划保持正常吗？20年前，这需要用纸、笔和大量的笔记和图表，以确保你不会错过一个预定的治疗或维护访问你的真皮。现在，有了一个应用程序。”患者从应用程序中受益，因为它使他们能够更积极地参与疾病管理技术赋予患者力量。”

事实上，2018年学习发表在英国皮肤病学杂志研究发现，使用应用程序管理银屑病的患者提高了对治疗的依从性。像这样的应用程序想象通过比较拍摄和上传的皮肤快照来追踪症状，这样你就可以看到任何变化，知道你的治疗是否真的有效。其他应用，比如医疗保险箱，整理药物，提供自动补药，并在下次用药时提醒您。

单独处理牛皮癣可能是压倒性的。”让其他人以一种不会让人感到打扰的方式来帮助你进行自我护理。布伦纳医学博士，纽约市社区精神病学联合创始人。朋友或伴侣可以帮助鼓励你在刚刚康复的时候坚持常规治疗，并在处理药物副作用时提醒你大局。”这两种情况都会影响治疗依从性。

依靠你身边的人不舒服吗？希望你能和其他人分享你的感受，他们自己也经历过这种疾病的挑战？下载一个像弗莱姆，为银屑病患者提供即时虚拟支持社区。创建个人资料后，您可以与成员进行连接、共享帖子和聊天，这样您就知道您并不孤单。意识到其他人也很难坚持他们的治疗计划，这会让你感觉自己是一个更大的团队的一员，朝着一个共同的目标努力。

关于牛皮癣，有一点很容易忘记（但记住这一点很重要），即使你没有感觉到皮肤发炎。而当你的皮肤出现问题时，清除它意味着要努力跟上你的治疗计划。如果你一天要涂一次以上的药膏，或者正在服用多种药物，可以在手机上设置闹钟提醒自己，或者在日历上做标记，这样你就不会忘记。

追踪症状是了解你的牛皮癣是否在恶化的一个关键部分，并找出可能的触发因素，导致耀斑放在首位。每天晚上睡觉前，记下你一天吃了什么，前一天晚上睡得怎么样，有没有压力，有没有发火。提供这种日常细节可以提示你和你的医生进入最佳治疗方法。更不用说，写日记可以帮助你更好地控制疾病。

患有慢性病并不是一件容易的事，它每天都会提醒你仅仅生活在自己的皮肤里是多么不舒服。银屑病的治疗方法并不完美，但这已经远远超过了那些副作用最大、缓解程度最低的日子。如果你遵守了按时服药的纪律，并且遵守了医生的检查时间表，你就很有可能永远控制住这种疾病。