如果你患有肠易激综合症(IBS)，这是一种慢性消化系统疾病，你应该熟悉它的生理症状症状-典型的腹胀、痉挛、腹痛、胀气、腹泻和/或便秘。然而，你可能不熟悉IBS和心理健康之间的联系。虽然压力、焦虑和抑郁不会引起肠易激综合症，但它们可能会使你的症状更严重。根据医生(和科学)的说法，照顾好自己的心理健康是让IBS患者生活更轻松的一种方法。
你的肠胃超级敏感
丹妮卡巴伦，医学博士，副教授在医疗主任说，患有IBS的人拥有更敏感的胃肠道，可以通过应力激怒ParaDocs。的肠道和大脑被认为是有联系的经由脑/肠轴，它包括大脑和消化道神经认知和情感的区域之间的链接。“神经影像学表现出IBS患者和志愿者之间没有IBS大脑活动的差异显着的结构和功能的差异，以及，”她说。
压力和IBS有直接的联系
应力已经发现大便活动中发挥作用显著说，肠胃病拉比耶德拉图尔，医学博士“短语‘肠胃不适’和‘紧张性腹泻’，可能是从这个链接朵朵，”德拉图尔博士解释说。压力会影响你的肠子和其功能的灵敏度。IBS是紧密联系的心灵，这意味着通过多种途径的心理应激可引起突然发作的疾病。
IBS和压力之间的联系是有科学依据的
学习动物已经表明，暴露于应激后，通过对中枢神经系统的影响介导的内脏和免疫途径可能导致突发IBS起来的。其他研究显示，患有肠易激综合征更有可能比人不排便困难应激事件后，在他们的粪便格局变动报告书。SAURABH塞西，医学博士说，该种常常被人们与IBS报道心理应激的包括配偶的损失或移动到一个新的工作或一个新的城市
精神病诊断在肠易激综合征患者中很常见
焦虑会引发IBS症状
压力通常是对特定事件的反应，焦虑通常没有可识别的根或原因。消化道的正常功能是调节食物的消化运动，而不需要一个人意识到这一点，塞西博士解释说。它还股与大脑的许多重要联系。当你焦虑，大脑和消化道之间的信号可能会变得混乱或误解，促成IBS症状。
抑郁症可能导致便秘
这往往是一个恶性循环
IBS和压力之间的关系并不总是清晰。有时候，很难说什么来第一：心理健康问题或IBS症状。“压力会加重IBS，和IBS可加重应激你的回应，使你感到更加焦虑或抑郁，”巴伦博士说。这就是为什么它是至关重要的对待你的IBS症状和治疗任何潜在的心理健康问题。
控制压力有助于缓解IBS症状
压力管理可以帮助预防或缓解IBS症状。塞西博士建议放松技巧，如深呼吸或可视化，跟一个朋友，看书，听音乐，或冥想。如果症状变得严重 - 也就是说，它们会导致问题在工作中或正常活动功能 - 考虑心理治疗，如认知行为疗法，生物反馈疗法，放松疗法，催眠疗法和。
寻求心理疾病的帮助对你的肠胃有好处
这是任何人谁都有焦虑或抑郁采取措施来治疗的条件非常重要。对于患有肠易激综合征，治疗潜在的心理健康问题会导致他们的IBS症状显着改善。如果放松技巧和谈话治疗不起作用，你可能要考虑抗抑郁药或抗焦虑吃药。谈谈你的初级医生和治疗师对你的治疗方案。