使亲爱的嬉戏，阴道萎缩不痛苦

Here’s the thing: You need to address the physical symptoms of VA that are making sex painful in the first place, says Evelyn Mitchell, M.D., an obstetrician and gynecologist (OB-GYN) with Keck Medicine of the University of Southern California in Los Angeles. And don’t delay—talk with your doctor about hormonal and nonhormonal treatment options that can help you feel better ASAP. “Getting treatment first is key so when you have sex, it’s not something you dread, and it’s not uncomfortable,” she says. “If something is not pleasurable physically, then mentally you don’t want to go there anymore.”

我们得到它 - 有时候谈论与伴侣的性爱可能是尴尬的。但开放，诚实的沟通与VA显着重要。“有时谈论你不满意的事实并不容易，”米切尔博士说。“但性别对两个合作伙伴都同样令人愉快。”分享工作的内容以及与您的伴侣的内容可以打开门的更改，这导致你们两个人更加满足的性生活。加上，你可以在你做的时候调情！Mitchell博士说，记得：你应该觉得探索你的性行为。

orgasms很棒（年度轻描淡写！）。但是每次有性行为都需要避免需要一个，可以帮助你深入倾向于乐趣。“有很多重要的变量进入性满足，”苏珊D. Reed，M.D.，华盛顿医学大学妇女生殖研究计划的ob-Gyn和计划主任。通过手淫学习你喜欢的东西可能会有所帮助。雷德博士同意：如果你是自我刺激或与合作伙伴发生性关系，性刺激会感觉更好，如果自我刺激更好，你如何用伴侣复制这种经历？“

同样，专注于前戏和其他形式的触摸和亲密关系，按摩，口交，相互手淫，性爱等 - 可以帮助避免这种行为，特别是当随意由于VA而痛苦时。“前戏与萎缩等条件非常重要，”米切尔博士说。如果性交本身是不舒服的，你可能会开始预测痛苦，使性别变得更加难以置信。因此，通过将前戏进入主事件来获得创意，并突破您的日常生活。“你甚至可以使用呼叫的油Zestr.增加令人讨厌，再次做出前戏，“她说。

不仅可以在卧室里性玩具香料，但它们还可以提供靠近严格性交的方法，如果你有VA，这可能是痛苦的。“雷德博士说：”可信地提供有用的商店的各种性玩具，“雷德博士说。将玩具像振动器相加到你的性生活中也可以成为前戏的关键部分，如果你有与VA相关的麻烦症状。“这一领域的神经比我们年轻的时候慢慢地移动，血液流量并不好，所以有助于前戏的设备可能很重要，”她补充道。

VA通常意味着阴道干燥 - 这可以使性能不舒服，并且在某些情况下会导致出血。哎呀。值得庆幸的是，润滑油可以帮助 - 更不用说，尝试不同的产品可以很有趣，并为您的性常规添加额外的东西。寻找低过敏性润滑剂或尝试基于椰子油的植物选择，暗示Reed博士。But a quick note: While spicing things up is good, don’t take that so literally when it comes to lube if you have VA—“spicy” or “tingling” products may increase discomfort on the thinner vaginal tissue, says Dr. Reed.

谈论你的VA和胜过恒星的性生活可能会感到尴尬，而且在物理上不舒服时，你可能不知道在哪里开始改善亲密关系。除了由医生治疗，米切尔博士还建议进行性疗法。“独自或与你的伴侣一起去做性治疗师可以帮助你找到如何让亲密关系回来并保持进展，”她说。“你可以探索性别对你很重要。性治疗允许自由妇女与合作伙伴公开谈论这一点，并在这次谈话中发出声音。“

在一个可争议的方式太专注于抗衰老，人们（尤其感谢，父权制）可能是困难的，接受随着年龄的增长而自然的变化。Educating yourself about how sexual function evolves over time can be helpful if you’re facing intimacy issues and open the door to try new things, like different sex positions and ways to reach orgasm that are comfortable and work for your body, says Dr. Reed. “It’s helpful to learn about what sexual function should be as we age and what is normal,” she says.

是你的性伴侣男吗？Newsflash：男人的身体也随着年龄的增长而变化！是的，可以影响性行为，就像你的VA一样。事实上，50多岁的男性的多个男性有一定程度勃起功能障碍雷德博士说。“如果合作伙伴无法坚持勃起，那么带着干燥的阴道，你就会出于困难 - 所以试图保持亲密，并在这方面具有开放的讨论非常重要。”努力建立关于将亲密化作为团队提高亲密的持续谈话，而不是将责任归咎于一个伴侣的身体。

如果VA正在做出不舒服或痛苦，就知道你不必接受这一点作为你的新正常。“总有希望，有专业的帮助。一个好的医疗保健提供者可以帮助指导你，“里德博士说。随着荷尔蒙在更年期周围减少时，性别可能开始看起来与曾经不同的东西 - 但不同的东西不一定是一件坏事。事实上，这可能是与伴侣沟通的完美时间，获得创意，并在卧室里尝试新事物 - 很快就会看到烟花。