7个物理治疗师批准的JIA儿童动作

Sule博士说，很多父母都没有听说过贾 - 通常袭击18岁以下的关节炎的关节炎，在获得孩子的诊断之前。“所以，我们向他们保证，可以保持活跃。”事实上，不仅仅是：保持肌肉和骨骼的额外很重要，因为它降低了挛缩的可能性，或者萨莱博士说，肌肉的缩短和硬化。锻炼也有助于保持关节的运动范围。她补充说，更不用说来自普通啤酒花，跳过和跳跃的心理提升。

You may not equate “pilates” with “kids,” but it’s a perfect match for kids with JIA, says Christine Egan, a private practice pediatric physical therapist in San Quentin Village, CA “It focuses on elongation of the muscles, alignment and core strength,” she says—all helpful for kids with JIA since a strong core helps the limbs move better.

先拿一个毛绒玩具或卷起的毛巾放在孩子的膝盖之间。双脚平放，膝盖弯曲，让孩子把下巴收起来，用双臂去抓闷物。慢慢降低躯干到地板，保持下巴在折叠的位置。

桥梁是加强孩子臀部的有效方式，提高臀部和下半身的稳定性。

从双脚着地开始，让你的孩子把他的臀部举得足够高，这样你就可以在他下面玩玩具车了。一旦他可以不摆动地做10次，你可以试试一条腿的桥。开始时保持同样的姿势，但交叉一条腿，使脚踝落在另一侧膝盖上。双手向下推入地板，臀部抬离地板。伊根建议说，这个问题需要帮助，因为它具有额外的挑战性。

华盛顿特区康复中心(Rehabilitation Center of Washington, d.c.)的理疗师乔伊·斯科特(Joy Scott)建议挑战孩子们在一分钟内尽可能多地做深蹲。这种运动对关节足够温和，而且还能增强臀部和下背部的力量和稳定性。

帮助您的孩子通过将肩部宽度分开，使您的孩子承担蹲坐的立场。接下来，他们将跪下来降低。确保您的孩子保留他的臀部向后跪在脚趾后面。通过高跟鞋备份。

贾的一个商标是在关节中的炎症，这可以让孩子们走得困难。这一举动很大，因为它支持深深的臀部转子，帮助稳定骨盆以使行走更容易。

在脚踝上方系一个阻力带，让你的孩子跨出一大步，然后另一只脚朝同样的方向跨半步。继续穿过房间走(或者当你在一个狭小的空间时，选择另一个方向)。

这个练习可以加强身体后侧的核心肌肉。锻炼这些肌肉将帮助你的孩子对抗圆肩和保持良好的姿势。

在关闭的门上安装阻力带(有些带有钩子)。让你的孩子在眼睛水平或以上的位置抓住带子。让她把手臂举到肩高，然后拉到身体两侧。她应该保持她的肘部伸直，肩胛骨挤压在一起。目标是做三组，每组10-15次。

这种简单的举动加强了小牛，帮助您的Kiddo通过小腿和脚踝保持动力，以帮助平衡。

双腿伸直，扶住椅背。告诉你的孩子同时抬起两个脚跟，这样他就踮着脚尖站着，好像要去够很高的东西。接下来，他将降低脚跟，使他的脚平放在地面上。尽可能多地重复这个动作。

这种颈部加强运动在头部的底部延伸了子毛皮肌肉，同时也加强颈部前部的肌肉。它会帮助你的孩子（和你，如果你一起做它们！）避免前进的头部姿势，如懒散所看到。

让你的孩子开始塞住她的下巴。然后她会伸开张开嘴，把舌头放在嘴巴上，让她的头保持在下巴掖着（是的，它看起来很傻）。保持三秒钟然后发布。一天重复这一移动六次六次。

如果你的孩子喜欢音乐，鼓励她跳舞。如果他是个棒球迷，帮他报名参加少年棒球联盟。苏勒博士说，任何让他们感到有趣和愉快的运动，以及提高他们的心率，也有助于减少JIA耀光。

唯一的限制?她说，如果有一个联合的情况，他们不能养活自己，他们可能需要一个观察员。举个恰当的例子:想象一个手或手腕关节炎的孩子坐在单杠上。他们应该完全放手(有成人的支持!)