有趣,永远!来自贾营辅导员的建议

她说:“我记得我站在秋千上，害怕跳下去，因为我已经习惯了别人告诉我不应该做这个或那个。”“但是，每个人都在鼓励我!”我仍然记得我当时的感觉是多么强大。”如今，情况发生了变化:专家们现在说，运动不仅可以，还建议患有关节炎的孩子运动。那么，你如何帮助你的孩子玩得努力，但又保持安全呢?记下我们的辅导员关于如何支持JIA儿童的笔记，让他们通过简单、有吸引力的活动来建立身体的力量和信心。

某些因素，比如天气，会引起关节炎发作(当关节炎症状恶化时发作)，有时你的孩子会感到疼痛。这就是为什么你想要选择。布洛克说:“有选择让你的孩子有一种感觉，那就是他能做什么，而不是不能做什么。”为了帮助提前计划，把活动写在纸条上，然后塞进三个标有能量等级的罐子里:低、中、高。让你的孩子根据自己的感受选择一个项目。

对于患有幼年关节炎的儿童来说，发泄情绪是很重要的。“像涂色这样的事情可以缓解孩子的焦虑，写下自己的感受也会有帮助，”布洛克说。通过帮助你的孩子做一个子弹杂志:一个自我设计的笔记本，分成几个部分，帮助孩子保持他们的生活有条理。您的孩子可以创建标签，药物提醒，每周目标，跟踪症状，等等。

你孩子的关节炎的类型和严重程度将决定哪些活动是可以的，所以在开始任何新的活动之前，先和你孩子的医疗团队确认一下。“孩子们应该经常获得参加体育活动的许可，”加州彩绘海龟夏令营项目和倡议主任阿普丽尔·塔尼说。“我们在营地做的每一件事都在医疗监督下，所以如果你在家里尝试这些事情，重要的是你的医生先给你许可。”

对于患有关节炎的孩子来说，水是理想的选择，因为水可以舒缓他们的关节，同时增强他们的肌肉。(对你的孩子来说最重要的是，它很有趣!)“我们在营地里跳了大约七年的水尊巴舞，孩子们很喜欢，”布洛克说。没有游泳池?不用费力，试试陆地上的版本:The尊巴。舞蹈的网站让您选择从生活的水和陆地为孩子量身定制的课程。

散步对JIA来说很好，但也可能很无聊。把家庭漫步变成一场冒险。“在营地，我们把自然散步变成了一种游戏，”布洛克说。方法如下:在散步之前，每个人都要拿到一张列有五样东西的清单，然后在散步后的展示会上分享。或者在城市街道上玩寻宝游戏，每个人试着找到五件约定的物品。布洛克说:“边锻炼边玩游戏能增进感情，这在孩子们中很受欢迎。”

想要保护你的孩子是很自然的，但重要的是让孩子发现自己的界限。“你不需要过分地保护你的孩子不参加某些活动，”明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的儿科风湿病专家阿米尔·奥兰迪医学博士说。“一旦孩子们被确诊并开始接受治疗，病情正在好转，我们就不会对他们的活动施加限制。我认为父母应该鼓励孩子尽可能多活动。”

如果你想玩一个能让人动心(并让人咯咯笑)的活跃游戏，试试这个夏令营最喜欢的游戏:指定一个人作为清单管理员。把其他人分成两组。每个团队中有一个人跑到列表管理员那里问一个词，然后返回团队表演出线索。一旦有了正确的猜测，团队中的某个人就会返回到List Keeper获取一个新单词。20分钟后猜对的队伍获胜。

每个人现在都需要帮助，无论你是否患有慢性疾病。在你的院子周围放置一些大的物体(椅子等)，然后分成两组。蒙住一名队员的眼睛，另一名队员在不接触任何物体的情况下引导他们通过“雷区”。谁先到达终点，谁就赢!“看着孩子们互相帮助很有趣，”布洛克说。“它能建立团队合作和赋权，露营者喜欢这项运动。”