最佳春季运动的孩子与佳

当白天变长变暖时，全国各地的游泳、网球和长曲棍球项目(仅举几个例子)都会升温(当然，还会有一些新的COVID预防措施)。然而，如果你的新秀运动员患有JIA，你可能会担心他们会被迫忍受疼痛参加比赛，或者因为他们的身体状况而参加一项他们不可能擅长的运动。纽约市纽约大学朗格尼分校的儿科风湿病专家菲利普·卡恩医学博士说，抛开这些恐惧不谈。患有JIA的孩子不需要被边缘化——运动可能会有帮助改善贾氏症状如僵硬和疼痛。

“在80年代，当病人被诊断为JIA时，我们说他们不应该运动，因为担心这会加剧关节炎，”卡恩说。他补充说，现在的情况已经不是这样了，今天的风湿病学家看到JIA患者在顶级竞技运动中发挥作用。此外，运动提供身体锻炼和心理福利。“学习如何使用身体，与团队合作，解决方案，遵循指示，倾听权威人物，遵循权限人物是很重要的，”他补充道。更重要的是，近年来的治疗得到了改善，更多贾儿童达到缓解，并且症状最小，可以毫不担心参加。

事实上，一项研究风湿病学杂志》显示不太活跃的孩子有更多的关节疼痛和与疼痛相关的限制。据介绍，适当的定期体育活动可以增加关节的灵活性，加强关节周围的肌肉，减少疼痛，改善情绪，并将体重保持在一个健康的范围内，这反过来可以减少关节的压力关节炎基础．研究还表明，与贾的孩子可以安全地参与水和陆地的负重运动，而不会增加耀斑。

另一方面，户外运动在各种天气条件下发挥作用，并且似乎存在天气和关节炎之间的联系。“有些患者报告关节炎的耀斑随着气压，湿度和雨的变化以及季节的变化，”Kahn博士说。随着热敏和湿度的升高，或夏季暴雨酿造，贾的孩子们确实可以体验一些关节疼痛和肿胀。在活跃的耀斑期间，孩子不应该推动自己，但是当无痛时，医生说锻炼是有用的贾。

JIA的孩子们可以涉水任何运动——但锻炼时要小心。纽约市西奈山伊坎医学院儿科助理教授丽贝卡·特拉赫特曼医学博士建议:“做让你感觉舒服的事，但不要到疼痛的程度。”如果有任何伤害，告诉你的JIA孩子是时候退出了。接触性运动(如长曲棍球)会带来伤害风险，例如，患有颈椎关节炎的儿童有脊髓损伤的风险。而且，高强度的运动(比如排球)会给关节带来压力，Trachtman博士警告说。

贾专家一致认为，有足够的游泳池时间是贾碧的儿童选择。“游泳可以说是一个可以做的最好的运动，”Kahn博士说。它既是有氧和厌氧，这有助于建立联合肌肉质量。此外，它消除了重力 - 水的大约90％的体重由水支持。“在你的关节上比其他活动更善良，更温和，”他补充道。研究表明，关节炎患者的水生运动会降低疼痛，增加肌肉力量以及接头运动范围，并提高有氧能力。

加入俱乐部。高尔夫获得批准，因为它是一项低影响的运动。根据关节炎基础，打高尔夫可以改善平衡，协调和力量，并产生更好的运动范围。并记住，为了帮助防止联合伤害，预热有一些运动范围练习（如Arm圈）很重要;树干扭转（扭动你的头和腰部）;和慢，三分之一的秋千之前击中链接。

在一个艰难的球场上跑来，雇用快速转弯，并与球拍的强力摆动可以对你的关节进行很大的压力，特别是对于贾的孩子来说。如果您的孩子的受影响的关节包括肩膀，手，肘部，膝盖或脚踝，这项运动可能对“爱”和“爱情”和重复性有点影响，并且只有更加关节应变的赔率才能摇摆不足。留在比赛中的一种方式？玩双打。拥有合作伙伴意味着每位球员的影响大约50％。

排球是夏季最受欢迎的运动，但它的冲击力很大，而且受伤的风险也很高(任何涉及跳水、跳跃、扣球和盖帽的比赛都是如此)。根据美国矫形外科医师学会在美国，仅最近一年就有18.3万名排球相关的受伤患者接受了治疗。一个更好的选择:患有JIA影响下肢的孩子可能喜欢划船，Trachtman医生建议。重点是上半身的力量来移动这些桨，你的孩子将与队友分享划船任务，建立合作技能。

Lacrosse是男孩的联系运动;对于女孩来说，它是非接触的，但是“坚持检查”（当玩家从另一名球员的棍子敲打球时），这意味着事情可以在场上变得非常粗糙。如果伤害是一个问题，请告诉你的孩子放弃宽松的宽松齿轮并跳到马鞍上。骑马在关节上非常容易 - 马匹拿走冲击的冲击。相反，您的孩子将加强重要的核心肌肉，包括ABS，背部和大腿，同时建立协调，灵活性和平衡（更不用说与动物朋友的债券）。

如果你仍然担心让患有JIA的孩子参加某些运动，可以寻求物理治疗师或职业治疗师的帮助。“它们对患有关节炎的人来说是很好的资源，”Trachtman博士说。“当你关节疼痛时，你可能会通过其他方式进行补偿，这可能会导致其他机械问题，”她补充道。PT可以帮助改善肌肉张力和关节的活动范围，这两者都可以防止在球场上受伤。在训练和比赛中，OT可以建议使用设备和辅助设备来保护关节。