了解前三名睡姿

这种睡姿是伟大的，因为背部保持平直缓解背部和颈部问题。此外，大多数床垫建造时考虑回枕木。为了获得最大的颈部缓解，试睡在你的背上不用枕头。

如果你打呼噜了很多或患有睡眠呼吸暂停，睡在你的背部是不是最好的选择。当我们睡在我们的后面，重力可以鼓励我们的舌头回落向气道，呼吸阻碍。

睡在你的左边可以缓解烧心和反酸。这在怀孕期间常常推荐，因为它会减轻对脊椎的压力，并改善血液循环到心脏和子宫。侧睡是为那些谁与背部和颈部疼痛症，并适用于频繁打鼾特别好。

当我们睡在我们的两侧，我们很多人招手即我们的头休息。这可以限制血液流动，从而导致不舒服觉醒由于针刺感和麻木臂。侧睡也可以把额外的压力的肩膀和颈部。

这个姿势可以有助于减轻打鼾和在某些情况下它可以从睡眠呼吸暂停的痛苦很有帮助。它也可以是一个很好的位置，如果你患消化不良。

胃睡眠往往被视为最糟糕的睡姿。当我们躺在我们的胃，我们把脊椎不自然，摆正位置。胃也睡导致颈部劳损，因为头部转向一侧为大半夜。

底线是，你自然会被吸引到这是适合你的睡姿。不要试图强迫自己睡，除非你有一个需要你这样做一个健康问题，不觉得自然的位置。尝试不同的位置，并坚持使用自己觉得最好的！