与不宁腿综合征相关的生活方式因素

虽然已经提出，生活方式起着RLS的发展中的作用，一些研究已经进行了调查这种关系是否存在。这使得研究人员进行研究，以检验改变的生活方式因素和发展RLS的风险之间的联系。他们的研究结果发表在临床睡眠医学在2016年。

研究人员收集了12812个人和42728名妇女的数据，并跟着他们过了一段年4至6的进展。基于不愉快的感觉腿像抓取，刺痛，或疼痛结合躁动和冲动移动腿的存在个体自我报告的RLS。问卷被用来确定生活方式因素如饮食，身体活动，身高和体重。

研究人员发现，肥胖与男性和女性患RLS的风险增加有关。与体重指数低于25的参与者相比，体重指数超过30的参与者患RLS的可能性大约高出1.5倍。这项研究的作者认为肥胖对血管健康的影响可能在RLS的发生发展中起作用。

研究发现，参与者较高水平的体力活动有RLS率较低。虽然研究人员无法解释为什么这可能是这种情况，他们建议增加血流量和内啡肽的释放和多巴胺锻炼的结果，可以改善症状的RLS。

没有显著的关联被发现之间吸烟和男性RLS，但是女性谁报告重度吸烟者（每天超过15支）的风险有发展RLS相比，谁从不吸烟的女性风险更高。尼古丁是已知有多巴胺刺激作用 - 而这可能会降低RLS症状。研究人员认为，激素性别差异可以解释为什么吸烟似乎增加RLS的风险在女性而非男性。

饮食质量采用交替健康饮食指数（AHEI）进行测量。得分范围从0到10，分数越高，表示最健康的饮食行为。这项研究无法找到AHEI评分与RLS之间的关联，尽管数据确实表明，RLS患者在出现RLS症状之前可能已经改变了饮食习惯。

没有显著的关联被发现RLS与重之间咖啡因消费. 正如这项研究的作者所指出的，这一发现特别有趣，因为咖啡因以前由于刺激神经系统和增加肌肉张力的方式与RLS有关。

该研究表明酒精对RLS的风险，潜在的保护作用 - 这一发现实际上是在网上与先前的研究发现，这戒酒和RLS之间的关联。有了这样说，使用酒精能改善睡眠是不是一个好主意。

这项研究发现，某些生活方式因素（尤其是肥胖，缺乏运动和吸烟）与开发RLS的风险。虽然没有关联被发现，当它来到饮食质量，那些具有高BMI被认为是在为RLS的风险更高 - 相比于那些BMI较低的分数，这些人表现出不健康的饮食习惯。

如果你想减少患RLS的风险，一个健康的体重经常锻炼，努力似乎是最好的选择生活方式的追求。如果RLS运行在你的家人，你希望尽量减少你的发展状况的风险这方面的知识可能是特别有帮助。