低酸水果预防胃酸反流

如果你有胃酸倒流，最好选择碱性较强、酸性较弱的水果。在化学、pH值是衡量酸度或碱性的指标的东西。在选择水果,pH值越高越好。

香蕉是大自然原始的快餐之一。它们容易消化，钾含量高，而且比许多其他水果的酸性更低。例如,香蕉pH值在5。0左右。

的吃椰子的好处越来越被广泛理解。椰子与一些健康益处有关，包括改善大脑功能，预防心脏病和中风。它们是最不酸的水果之一。

日期和无花果酸性也相对较低。多年前，这些水果通常像糖果一样在晚餐后食用，因为它们本身就很甜。如今，枣子和无花果可以增加烘焙食品、果汁或格兰诺拉麦片的甜味。

西瓜和哈密瓜维生素含量高，卡路里含量极低它们的pH值也很高，这意味着它们的酸度相对较低。

木瓜酸含量低，具有热带风味。番木瓜还富含胡萝卜素和维生素c。如果你的杂货店没有新鲜番木瓜，你通常可以找到它切片冷冻，或干燥包装。

浆果是营养大户是所有新鲜水果中抗氧化剂含量最高的。他们可以高Ph值如果你有胃酸反流，尤其是黑莓、覆盆子和草莓，可能还能耐受。小贴士:买有机草莓，因为他们是最好的环境工作小组的“十二个肮脏的家伙”2018年农药含量最高的水果和蔬菜榜单。

这两个油桃,桃子富含必需的维生素和抗氧化特性。它们的Ph值也很高，如果你有胃酸反流，它们可能是可以忍受的。两者都是最好购买有机如果可能的话。

慢慢地测试哪些水果适合你独特的消化系统是很重要的。胃酸倒流可以是复杂的而且通常是多种因素共同作用的结果，而不仅仅是摄入一种食物。