使你的血压数字感

说注重你的血压读数是关键，医生玛丽·安·鲍曼，医学博士，美国心脏协会在俄克拉荷马城的发言人，因为数字还可以给你到下面的健康状况。“你不一定有血压升高的症状，”她解释说，但如果你知道你的电话号码是很高，你的医生可以做多一点挖弄清楚发生了什么事情。使你的阅读感并不容易，尤其是最近的变化对血压和高血压的指导方针，但这些技巧可以帮助。

首先第一件事情。为了确保适当的血压读数，你应该避免酒精，香烟和咖啡因在测试前至少30分钟。从五分钟的通话副歌之前，并保持在地上双脚平放。所有这些变量可以影响你的号码鲍曼博士说。实际的原理很简单：在你的上臂扩张的箍带和压力积累，直到它关闭的血液流向手臂完全切。渐渐地，压力降低，使血液再次流动。

当袖带松开时，你的医生或护士会用听诊器听你的脉搏。(如果你使用的是自动化设备，机器会自动记录这些信息。)记录的第一个数字叫做你的收缩压。收缩压是指当心脏收缩时，血液对动脉的压力承包。

第二个数字是你的舒张压。当你的心脏处于放松状态时，测量你的血液在动脉上的压力。高舒张压可能表明呼吸困难，表明你的心脏收缩和放松有困难。纽约大学朗格尼健康中心(New York University Langone Health Center)的心脏病专家、医学博士戈德堡(Nieca Goldberg)说，如果你的血压持续升高，而生活方式的改变并不能帮助你降低血压，你的医生可能会希望你尝试药物治疗，让你的血压回到健康的范围。

根据美国心脏协会的最新指南，正常健康的血压是低于120/80。即使是超过推荐值的少量也很重要:例如，如果你的收缩压在121到129之间，那么不管你的舒张压是否低于80，你的血压都会升高。血压升高可能看起来没什么大不了的，因为它不是正式的“高”，但鲍曼博士说，进入这个范围会使你患心脏病的几率增加一倍。

如果你的读数在130/80以上，你就可以考虑了高血压阶段1。(你可能更了解它的前名:高血压前期)。为什么要用新术语?鲍曼博士说:“我们发现病人没有认真对待高血压前期的诊断。”“改名是为了让人们认识到他们处境的紧迫性。“采用更健康的饮食和定期锻炼可以帮助你走出第一阶段，回到正常的阅读状态，高血压第二阶段开始于140/90，并且可能需要在除了改变生活方式来治疗用药。

如果你的血压高于180/120，你就进入了a区高血压危象- 去看一看，因为它听起来那么严重。它可能导致中风，心脏发作，意识丧失。“立即获取医生，”建议鲍曼博士。警告迹象表明，你的血压飙升到这个层次包括剧烈头痛，呼吸急促，并鼻血（没有明显的原因）。如果你的血压是在这个水平持续下去，它可以导致肾脏疾病，液体积聚在肺部和视力下降。

要知道:如果只是两个数字中的一个落在正常范围内，你是不确定的。戈德堡博士指出，收缩压和舒张压数值都很重要。事实上，最近发表在新英格兰医学杂志表明这两个血压数字都是各种健康结果的预测因子。这项研究观察了130万人的数据，发现单独来看，任何一个数字的升高都可能是心血管疾病、心肌梗死(又称心脏病发作)和中风的迹象。

在同时获得略高，比平常血压读数一次（比如，看后寄生物没什么大不了的。然而，如果你在家里或药店测量血压，发现它处于高血压危险期，不要等待寻求帮助。该杂志的一项研究发现，有些人在经历高血压危象时没有典型的症状(他们甚至可能没有胸痛)，这个范围内的人的死亡率为3.7%心血管医学前沿。不要等到灾难发生了才去急诊室。