6种方法更年期混乱与你的脚，以及如何获取救济

请问你的脚后跟皮肤看起来像一个破解地球景观？欢迎到更年期，在直线下降，雌激素水平影响人体的保持水分......导致皮肤干裂，包括对脚的能力。这种干燥可以有两个方面的影响：1）围绕脚跟增厚皮肤“可导致裂缝，可出血或受到感染痛苦的裂缝，”马琳里德，DPM，在家庭足疗中心伊利诺伊州内珀维尔市一足病医生说。2）现有的硬盘，内置了皮肤恶化的老茧区域。每一项最近的研究，老茧是老年人的足部疼痛最常见的原因之一。

每天用含有可可脂或尿素沉重的乳霜或乳液滋润两次双脚雷德博士说。在肥皂水温水浸泡双脚每周一次，10〜15分钟，然后用一只脚文件，轻轻地蜕掉建成组织减少茧（抗拒执行的浴室手术与任何种类刀片的冲动！）。如果你是糖尿病患者或有循环问题，你需要看足科医生，谁可以安全地减少您的老茧。一旦愈伤组织的大部分已被删除，药膏就能更深入地渗透。

你的足病医生也可能建议矫形器，穿在你的鞋子提供额外的缓冲和支撑插件。矫形器可定制提供，以缓解现有的老茧和发展中国家阻碍新的战略支助领域。过度的非处方矫形器被广泛使用，但它们不适合不足以老茧显著的帮助，雷德博士说。

女性在五六十岁时平均每年增重1.5磅。即使是一点点的额外重量也会影响你脚上的足弓，因为在上面的额外重量等于在下面增加的压力。足弓会变弱，开始变平，甚至倒塌。具体来说，支撑足弓的肌腱，也就是胫骨后肌腱，会拉伤或撕裂。这种疼痛不适的专业术语是:足底筋膜炎。

改变生活方式，减少体重增加会减轻你的脚的负担，但你也想立即解决任何拱疼痛。“这是比较容易的方式来解决之前撕裂发生，疤痕组织形成，”里德博士警告说。矫正器是控制导致脚后跟疼痛的力量的首选。站着或走路时穿鞋跟僵硬的鞋子也可以减轻足弓的压力。其他的选择包括物理治疗(在家做足部运动)，甚至是干细胞注射。有手术。但幸运的是，“90%的足底筋膜问题可以在没有它的情况下得到解决，”里德博士说。

中年和体重增加经常去手牵手，但我们也往往在某些地区，包括脸部和脚的底部来减肥。（更年期体重增加通常落户腹部。谢谢你什么都没有。）这种新的缺乏减震引起疼痛称为跖骨痛，常常感到的脚，特别是对那些谁已经花了几年时间穿高跟鞋球。“任何事情比3英寸穿上了脚球至少七倍的压力，而压力取代了脂肪垫越高，”瑞德博士解释说。有些病人说疼痛的感觉就像他们在岩石上或微小的，锋利的石头行走。

矫正器来拯救，再一次!它们有助于重新分配重量，这样你就不会给你的脚掌施加那么大的压力。另一种选择是让医生给你的脚注射真皮填充物——一种用来填充面部皱纹的填充物——来代替填充物。因为随着时间的推移，填充物会被身体吸收，它们只能维持三到六个月，然后你就需要再来一轮。在一项小型研究中，15名长期穿高跟鞋的跖骨痛患者接受了一种名为透明质酸的填充物注射到他们的脚掌中。6个月后，33.3%的患者报告无跖骨痛。

也许这听起来像是太多伟哥的副作用，但僵拇实际上是大脚趾关节关节炎。症状包括在该加入大脚趾脚（疼痛加剧，你走一步，推动关闭）关节疼痛;在关节的灵活性损失;和炎症。你可以感谢父亲时间这个星座的症状，麻烦往往年龄30至60岁开始，随着时间的磨损导致脚的保护软骨打破，虽然遗传和先天畸形可以加速这一进程。

保守治疗包括冰，休息，矫形，和非处方消炎药。如果发现的足够早(在被称为拇外翻的阶段)，一种被称为cheilectomy的手术可以改善运动，减轻疼痛，挽救关节。然而，等待太久，严重的关节炎就会发生。(多长时间太长因人而异，可根据x光片和症状确定。)如果发生这种情况，你可能最终需要更换关节或融合关节，这几乎总是提供缓解，但也意味着你将永远无法弯曲你的脚趾在那个关节。

糟糕的事实:加利福尼亚曼哈顿海滩西岸运动医学基金会的足部和脚踝外科主任，医学博士卡罗·弗雷说，70%的女性会患拇外翻。大脚趾底部红肿的结节是脚前部骨质结构变化的证据。它可能是由扁平足或遗传倾向引起的，如果多年来穿着尖头或窄脚鞋，脚趾就会挤压在一起，这种情况就会加剧，这适用于更年期人群。大多数人都会经历不同程度的肿胀、红肿、关节磨损、炎症，最终会患上关节炎。

当你走路时，扁平足更有可能内旋，或者向内滚动，所有大脚趾关节上的压力会将大脚趾向内推向其他脚趾。里德博士说，随着大脚趾的移动，它的关节开始向外突出，形成拇外翻特有的隆起。你可以尝试OTC拇外翻垫或夹板——后者可以暂时拉直大脚趾(所以你需要永远使用它)。足科医生可能会建议每天用糖霜来消炎，改变鞋子(用宽脚趾盒来踢，不要穿高跟鞋)，以及定制矫正器来提升平坦的足弓。

有些人有姆囊炎也得到确诊患有称为滑囊炎共同存在的条件，其中充满液体的囊是坐垫和周围的大脚趾关节发炎。请向您的可的松注射，这对于急性炎症有帮助的，但不建议作为一项长期处理文档，也不应被直接注入关节。“较新的文学现在显示可的松增加关节炎的进展，”瑞德博士说。

我们已经讨论过将这些方法无实际放逐你的拇囊炎。如果他们不能提供救济，你可能需要一个叫做手术拇囊炎，其中拇囊炎被删除。传统上，拇囊炎手术有很长的恢复时间，大约六到八周，包括在手术启动了几个星期。较新的，微创手术（如MiniBunion和Lapiplasty 3D拇囊炎校正）可以让你回到你的脚在几天之内，尽管这将是大约四到六个星期完全恢复。