你和MS .的第一个公寓

如果你很难永远住在家里，你可以做(非永久的)调整，这样你住在家里的时候，你的公寓会更适合你，盐湖城社区学院职业治疗师加布·拜斯(Gabe Byars, OTR/L)说。

如果你稍微安定了一点，考虑一下你的住处以后会给你带来多大的好处，尤其是考虑到你的症状可能会改变。“你必须提前考虑。’5年、10年或20年后，我(和我的MS)会在哪里?”通过ars says. Obviously, no one has a crystal ball, but it's important to think through the possible scenarios.

如果你决定搬到一个新的地方，因为你现在的工作不符合你的需要，有三个主要的交易，Byars说。你的公寓应该有:

• 至少有一个没有楼梯的入口
• 主入口层有一间卧室和一间浴室。
• 门道宽度足以安装移动设备，包括a拐杖、助行器或轮椅(通常32英寸就足够了)。

Byars说，一般来说，剩下的可以管理或调整。

确保你有一个诚实的谈话与业主关于潜在的适应，你将需要作出由于你的MS -之前你在合同上签字——或者如果你已经在那里了，在你拿锤子之前。

根据《美国残疾人法案》(Americans with Disabilities Act)的规定，公寓小区不需要租用符合《美国残疾人法案》(Americans with Disabilities Act)的单元国家公寓协会。但法律在其他方面是站在你这一边的:大多数新建筑必须在底层和电梯可达单元有特定的设计特色，使它们更容易适合身体残疾的人。例如，他们需要加强墙壁的厕所和浴缸，以便扶手可以很容易地安装，每个《公平房屋法》手册。

既然你住在哪里的问题已经解决了，让我们来看看有趣的东西:工具和技巧，可以使你的公寓尽可能的ms友好。

和另外您可能想下载一长串的可访问性检查表，并觉得您必须检查所有的内容，但实际上，目标只是适应什么你需要,拜亚斯说。

乏力对于和女士住在一起的人来说，这是个大问题。那么，为什么不把你的一些脑力劳动外包给智能家居设备呢?

来自弗吉尼亚州切萨皮克(Chesapeake)、现年55岁的凯西•里根•杨(Kathy Reagan Young)表示，亚马逊Echo是她购买过的最有价值的产品之一。“我甚至设置了服药提醒。”

Byars说，其他的智能技术，比如定时门廊灯、智能恒温器、带摄像头的智能锁和门铃，都可以在你感到疲惫的时候为你节省宝贵的时间和精力。你可以点击这里寻找更多的智能家居创意。

当你有一个移动设备时，浴室是出了名的狭窄而无法移动。在狭小的空间里，连一根手杖也会觉得笨拙。要想让洗手间感觉更大，可以在卫生间各处巧妙地设置扶手，这样你就不需要依靠助行器或拐杖了。你也可以考虑安装浮动的门铰链(可以创造更大的开口)，或者甚至可以在滑动的谷仓门上更换，Byars说。

另一个必备条件是:在你的卧室里安装一个动作探测夜光灯。这样，如果你凌晨2点起床去小便，你就能看到你要去的地方，减少跌倒的几率。

喜欢做饭吗?你可以用正确的工具使它工作，即使当MS症状使它困难。例如，如果你正在与手指麻木作斗争，或者发现使用刀子很困难，那就找一些适应性工具。拜亚斯建议Verti-Grip刀因为它的刀刃锋利，给你更多的控制，它可以单手使用。你也可以买MS-friendly餐具有稳定和平衡把手，帮助你更好地控制饮食。

为了更安全的准备，你可能想看看钢网的手套厨师用。这样，如果你滑倒，你的手指就会得到保护。

Byars说，现在有更多的设备可以帮助你在厨房“更聪明地工作，而不是更辛苦地工作”。例如，与其费力地开一个棘手的罐子，不如买一个能让你用蛮力工作的开瓶器(有很多选择亚马逊)。

这是拜尔斯厨房节能和做饭的必备设备吗?一个空气炸锅和一个速溶锅。“在一天结束的时候，你可以毫不费力地回到家，吃一顿对自己有好处又美味的饭，这真是太好了。”

睡眠是多发性硬化症患者的一个主要问题国家社会女士事实上，疲劳影响了80%的MS-ers。当你改善你的睡眠，你会有更多的精力。

你知道，你可以让你的房间更有利于一个良好的夜晚休息，确保它的安静、黑暗和凉爽。在公寓里，很难找到平和和安静。一个简单的解决方案?Byars建议，在你的手机或智能家居设备上播放白噪音。不需要投资单独的噪音机器。

你睡的床垫的类型也会对你的睡眠质量和数量产生很大的影响。“我发现睡眠号床非常有用，因为你可以调整它，”杨说。“所以当我受伤时，我可以让它变软，或者当我需要更多的支持时，我可以让它变硬。”

考虑用一条加重的毯子来结束它，这也能帮助你进入梦乡。在每个价格范围内都有选择。甚至有冷却版本这样在夏天的晚上会更舒服。

客厅通常是家里的聚会场所，你可以在那里休息、娱乐，或者只是看一些Netflix。所以，地板很快就会变脏。如果你需要一个理由来犒劳自己Roomba，现在正是时候。它们的价格有很多种，甚至有一个版本是专门针对有宠物的家庭的。让我们为再也不用吸尘而欢呼吧!

如果你被各种各样的可能性搞得不知所措，当谈到让你的公寓更适合ms的时候，你知道你总是可以寻求专业人士的帮助。Byars说，职业治疗师可以帮助你完成你所关心的能改善你生活的任务。OT会出现在你的家里，帮助你弄清楚需要做什么，包括如何改变某些习惯和惯例。就像你的医生或医学中心的转诊。