触发:预防多发性硬化症复发的8件事

时机和你的症状可以表明你是复发还是假性复发。但在某些情况下，你可能需要磁共振成像(MRI)来确定。如果你的疼痛或痉挛加剧，你有感染，或者你又开始经历以前的症状，那么假性复发的可能性更大。如果你的症状波动然后消失，你可能有一个伪复发。如果新的或恶化的症状在24小时内没有解决，请务必联系您的医疗提供者。

那么你能做些什么来避免复发或假性复发呢?是的，也不是。医学博士、巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院神经学助理教授Paven Bhargava说:“多发性硬化症的复发是随机发生的，我们没有办法预测这些复发或确定是什么在特定的人身上触发了它们。”尽管如此，你仍然可以做一些事情，避免潜在的症状触发，这可能有助于减少复发或假性复发的机会。

Rensel博士说，防止多发性硬化症复发的首要方法是定期与你的护理团队会面，以确保你的多发性硬化症得到最佳治疗。她说:“患者可能有新的损伤或大脑中的新的炎症区域，但没有症状。”持续的护理可以让你的医生密切关注你的MRI结果，特别是如果你改变了你的MS药物，并在任何MRI改变导致复发或任何永久性损伤之前进行治疗。一定要每年打一针流感疫苗，因为流感会导致假性复发。

按照医生告诉你的方法服药非常重要。你可能不能确定他们是否在工作，但这并不意味着他们没有。此外，疾病缓解药物在避免复发方面发挥了巨大作用。如果你担心副作用，或者你担心你的药物没有发挥应有的作用，和你的神经科医生谈谈。记住，停止自己的药物治疗可能会导致复发。

新泽西州哈肯萨克大学医学中心多发性硬化症中心主任Florian P. Thomas医学博士说，一些研究表明，维生素D水平低与多发性硬化症的复发有关，因为维生素D似乎能平静免疫系统。事实上，托马斯医生确保他所有的病人都服用维生素D补充剂并保持高水平。如果你还没有服用维生素D，在你开始服用之前一定要和你的医生谈谈，以确保你服用了正确的量。

根据伦塞尔医生的说法，压力是复发的最大诱因之一。“压力管理是大脑健康的重要组成部分，”她说。学习如何应对压力，无论是去看心理医生还是找到放松的方法，都能帮助你获得幸福感。尝试一些活动，如写日记、着色、做拼图、学习演奏乐器、散步、和朋友聊天或烹饪。任何能帮助你发泄情绪的事情，都要找时间去做，尤其是在压力大的时候。

伦塞尔博士说，抑郁和焦虑会引发症状的发作和复发。她说:“情绪障碍在儿童和成人多发性硬化症患者中非常常见，因此诊断和治疗它们是非常必要的，因为它们可能导致患者在没有得到最佳管理时爆发。”如果你已经在接受情绪障碍的治疗，但你仍然感觉不舒服，这也适用。如果你已经感觉不舒服了几个星期或更久，给你的初级保健医生或心理健康提供者(如果你有)打个电话。

“我们的大脑需要健康的饮食，因为它们需要使用大量的维生素、营养素和卡路里来工作。尽管我们的大脑只占我们体重的2%，但它需要我们代谢需求的20%，”伦塞尔博士说。“饮食越健康，大脑就越健康。”当你患有多发性硬化症时，没有特定的饮食建议，但简单地减少糖的摄入量，多吃水果、蔬菜和全谷物对任何人来说都是一个好主意。健康饮食还能帮助你达到或保持健康的体重。

一项2019年的研究综述基因他们发现，定期锻炼的多发性硬化患者比那些不运动的人更少感到疲劳和抑郁，生活质量更好。研究还表明，运动可以减少炎症和大脑退化，改善你的记忆力和思维。除了这些好处，有规律的体育活动还能帮助你保持健康的体重，降低患心脏病的风险。

根据克利夫兰诊所，吸烟已被证明会加重你的多发性硬化症症状，以及增加你的多发性硬化症进展更快的风险，恶化大脑损伤，并有其他并存的疾病(共病)。戒烟可以缓解你的MS症状，减缓你的疾病进展，更不用说帮助你感觉更好。也要记住，根据伦塞尔博士，你的共病越多，你的疾病恶化得越快。如果你需要戒烟的帮助，和你的医生谈谈你的选择。