9溃疡性结肠炎的自然疗法

对UC治疗的许多互补方法（意味着它们不会取代您目前的治疗，而是添加到它）已经研究过，以确定其安全性和有效性。在2021年的研究中，调查人员看了32例UC患者，其中用THC吸入大麻（负责大麻的化学品高）或安慰剂八周。那些接受THC的人报道感觉更好，并具有改善的生活质量 - 但疾病的炎症标志物没有改善。此外，Kumar博士说，该研究较小，随访有限。

此外，在大麻中发现的化合物，大麻（CBD）不会引起高等的THC，但已经广泛地研究了治疗益处。康马尔博士指出，UC治疗中的一个大目标是临床缓解。“CBD已被证明是轻微的有益，但尚未显示保持缓解或诱发缓解，”他说。该化合物在克罗恩的另一个炎性肠病中研究了更多的是，但陪审团仍然是对UC的有效性。

有研究表明，一些草药可能有助于治疗UC，就像《华盛顿邮报》上的一项研究中国医学研究学报该发现姜黄素（香料姜黄中的化合物）部分通过增加抗炎细胞因子，部分地分成于炎症性肠病的人们炎症。您可以用它来调配食物或用胶囊形式拿它。在尝试草药补救措施之前，总是在医生检查。

简短的答案：是的。最近的一项研究印度胃肠学杂志发现患有UC的人可能缺乏维生素D-缺乏可能导致UC患者中的更严重的症状和致血炎。But it’s more than vitamin D: “Patients with active inflammatory bowel disease can be deficient in a number of vitamins, nutrients, and micronutrients,” says David M. Poppers, M.D., Ph.D., a gastroenterologist at NYU Langone Health in New York. Talk to your doctor about having your levels checked so you can supplement as needed.

2019年的一项研究发现，服用益生菌可以改善UC患者的生活质量，减少上厕所次数，促进肠道运动。为什么?它们可能通过向肠道添加“有益”细菌来帮助改善身体对现有细菌的过度反应——这是UC患者常见的问题。库马尔博士说:“问题在于，由于它们是作为补充剂进行监管的，它们完全不需要任何数据就能进入市场。”“买者不言，买者当心。”他推荐益生菌VSL#3，你可以在网上找到。

“饮食真的很重要，”Poppers博士说。根据一项研究，红肉和酒精饮料是与UC患者复发的可能性增加的两个变量，营养和代谢洞察．虽然没有特定的“UC饮食”，但您可以跟踪日记中的症状以确定您自己的食物触发器。Poppers博士还建议看到一名营养师，他们可以帮助您了解有关更好的宽容与宽容的IBD食品的更多信息。

我们知道，如果你有炎症性肠病，身体会很不舒服。研究表明，IBD患者在诊断后的体力活动明显减少，尤其是UC患者。Poppers博士说:“这很有可能是因为人们感觉不太好，不能参加这项活动。”但这是至关重要的，部分原因是IBD可能导致骨密度下降。负重运动，如定期散步或慢跑，可以减缓或扭转这种趋势。目标是每周五次，每次30分钟。

你可能不会把正念干预和自然疗法联系在一起，但它们可以带来更好的生活质量，减少焦虑或抑郁，根据一项研究正念和IBD的元分析北美的胃肠学诊所．UC护理的目标是“多维度、多模式和多学科的”，Poppers博士说，这意味着你拥有的工具越多——从瑜伽到冥想到药物——你管理自己病情的可能性就越大。

这不仅仅是说说而已:根据一项研究，心理疗法在减轻肠易激综合症的严重程度上表现出了良好的效果心理学研究与行为管理．更具体地说，“认知行为治疗（CBT）已经众所周知，很长一段时间就众所周知，”Poppers博士说。在该研究中，CBT在多种随机对照试验中经过严格进行测试，并始终如一地对IBS症状和生活质量展示了显着和耐用的影响。

最后，库马尔医生说，睡眠管理对治疗UC至关重要。睡眠和免疫系统有一种独特的相互作用，睡眠不足会诱发炎症细胞因子的产生。另一方面，一项2020年的研究发现，对于IBD患者来说，良好的睡眠质量与更好的情绪和生活质量相关。所以如果你今天为你的UC做了一件事(同时使用CBD油和在你的饮食中添加姜黄)，试着早点睡觉，你的身体会感谢你的。