非药物偏头痛缓解的选择

对偏头痛和精密有色镜片的研究表明，这种FL-41有色镜片过滤了偏头痛患者最敏感的光线。这样的眼镜有助于缓解恐惧症偏头痛加重光可以引起。这一领域的两大公司是TheraSpecs和AxonOptics。

即使戴着有色眼镜，最重要的偏头痛缓解手段之一就是暗室。厚重的窗帘会有所帮助，也会使窗帘变暗。另一个小窍门:避免明亮的白色墙壁、家具和亚麻制品，因为即使是柔和的光线也会被它们反射，看起来更亮。让这个房间成为你偏头痛时的避风港。想了解更多，请看偏头痛期间，要友好地对待家人。

许多人发现冰镇的凝胶包有助于缓解偏头痛的疼痛，或者至少让他们感觉更舒服。今天，有无数的选择。老式的冰袋还有各种大小和颜色。有各种大小的可重复使用的凝胶包，甚至还有小的凝胶包。一些小的凝胶包重量非常轻，所以它们是重量小的低温下的一个很好的选择。

对一些人来说，热比冷更能缓解偏头痛。这似乎对颈部疼痛这可能与偏头痛有关。老式的热水瓶、凝胶包和各种其他物品都可以买到。有些产品，比如图中的lavendar包和泰迪熊，也加入了lavendar香薰疗法。

一杯热茶的作用是惊人的。红茶中含有咖啡因，尽管咖啡因会引发一些偏头痛，但它对偏头痛有帮助。草本茶，如甘菊，可以大大帮助放松，也许让你入睡。薄荷茶自古以来就被用来帮助缓解恶心。如果我们的偏头痛导致面部或鼻窦疼痛，这些茶的热量也会有帮助。

一些偏头痛患者发现，在偏头痛期间，按摩是有帮助的。在偏头痛发作时，肩部按摩或轻微按摩太阳穴似乎是两种最好的方式。有些人说这可以帮助减轻颈部或头部的疼痛，而且绝对是放松和舒适的。但并不是每个人都适合按摩。对我们中的一些人来说，这种触摸会加重疼痛。

薄荷精油稀释在载体油，如分离椰子油，有助于减轻许多人的恶心。一个简单的方法是把它准备在一个滚珠瓶，这样它就不会溢出。它也可以用于一个扩散器。作为安全措施，我推荐一个简单的电动扩散器，如香薰石，而不是使用蜡烛的扩散器。

好的。所以宠物不能缓解我们的偏头痛症状，但它们是如此令人安慰!宠物的安慰能帮助我们减轻偏头痛时的焦虑，也能帮助我们在等待药物起效和偏头痛结束时得到放松。