营养素峰值性功能下降

蛋白质是男人产生睾酮所需的关键物质。来自马萨诸塞州大学医学院的研究人员FOUND许多素食者食用低蛋白饮食，导致在以后的生活性问题。发现低蛋白饮食，以增加性激素结合球蛋白中老年男性，这枝睾丸激素，使其不能被机体利用。

缺锌是与性腺机能减退的男性，这种情况在性腺产生很少或没有激素。研究人员发现，锌还可以帮助调整睾酮水平发挥了重要作用。最终，补锌是有联系的睾丸激素急剧增加在缺乏锌年轻男性和老年男性有中度锌缺乏“显著”增加。

消费纤维让事情在一个男人的系统移动，可以这么说。但是纤维还与性激素结合球蛋白，蛋白样蛋白相关联。消耗纤维的足够量的降低球蛋白的量的结合睾酮，留出更多的性激素对人体利用性活动。纤维还可以帮助控制你的体重，有益的，因为扩大的腰围有抑制性的表现。

在从迪拜专门的医疗中心和研究实验室的研究，发现补充维生素C，以提高精液质量。在不育男性，精子数量是服用维生素C两个月后显著上升。虽然研究中使用的维生素C补充剂，你可以找到维生素柑橘类水果，草莓，西瓜，绿，红辣椒，西红柿，土豆，菠菜，等等。

据来自帕尔马大学的研究，镁的摄入影响在体内睾酮活动的总量，尤其是老年男性。研究发现，除了与体内睾酮被正相关，镁作为在破坏性老化过程的调制器;镁能帮助抵挡衰老的过程，它可以帮助一个人留在性方面表现青春。

L-精氨酸是一种氨基酸与心脏健康，胸痛，血压高，和偏头痛，以及其他用途的帮助。哦，它也被用来作为一种天然治疗勃起功能障碍和男性不育症。在人体中，L-精氨酸转化成一氧化氮，这对于改进的血液流动打开血管。它在奶制品，红肉，家禽和鱼类发现。

最重要的是，吃有营养的食物。包装上太多的重量可以是坏男人的性欲。除了在老化时性激素的减少，男性也容易收拾周围的肠英镑，这样可以减少人体产生性激素。肥胖众所周知，提高开发勃起功能障碍的风险为好。想在你的峰值来执行？吃营养均衡，健康的饮食习惯。

案例研究发表在杂志营养发现1型糖尿病人谁了低睾酮他丰富的大豆素食饮食的停止后恢复完整的性功能。这就是说，大豆并不全是坏事，因为它已经与心血管疾病和某些癌症的风险的风险较低。大豆是隐藏在许多加工食品所以阅读标签，以确保您限制大豆的总体摄入量。