您的克罗恩（Crohn）耀斑紧急套件

刺激“在那里”是一件事情，当您每天要去12次（在耀斑中常见）时，您的私人区域会发炎和生的。当您去洗手间时，请使用自己的潮湿厕所或湿巾而不是刮擦的办公室厕纸。我们喜欢这些Cottonelle Fresh Care可冲洗湿巾，不仅是柔软的，而且由100％可生物降解的材料制成。洛杉矶UCLA Health West Hills的胃肠病学家Mona Rezapour说，如果您没有清洁湿巾，则餐巾纸可以在捏中做。它们比公共场所的厕纸更厚，刺激性。

如果您有泄漏，穿内裤衬里，例如总是每天包装的衬里，可以保护您的衣服并最小化气味。它们也很薄（谨慎），足以藏在您的钱包或包中。对于较重的事故，您可能需要选择更具保护性的东西，例如依赖内衣。俄亥俄州克利夫兰克利夫兰诊所的胃肠病学家杰西卡·菲尔波特（Jessica Philpott）说，您可能还想打包换衣服或额外服装，以防您需要快速换衣服。

如果您的办公室像大多数办公室一样，那么清洁产品可能并不完全储备。因此，如果发生事故，您很可能需要拥有自己的物资。Rezapour博士说，一些要保留的好物品包括垃圾袋（可以用来储存或处置脏衣服）和洗手液。另外，考虑让漂白湿巾清洁摊位或马桶座上发生的任何混乱。

腹泻和紧迫性等症状都可以随时发生 - 即使那个时间就在重要的表现或会议之前。在这种情况下，您可能想藏着一种抗diarheal药物imodium或者碱式水杨酸铋Rezapour博士说，在您的紧急袋中。这两种药物都可以帮助您的身体更好地吸收液体和电解质，从而使粪便减少水性并减轻腹泻的症状。只是一定要在服用之前与您的医生交谈任何药物。

即使您的症状缓解，您仍然需要服用其他疼痛和疼痛的非处方止痛药（想想：头痛，月经痉挛或关节疼痛）。问题：服用非甾体类抗炎（NSAID），例如布洛芬或阿司匹林，它们通过阻塞炎症而起作用，可能会损害胃肠道，并对克罗恩斯患者有害。如果您需要使用止痛药，则可以伸手去拿乙酰氨基酚（泰诺）。它的工作方式与NSAID（即通过改变身体疼痛而不是降低炎症水平）的方式不同，并且不会像NSAID那样刺激胃。

压力可以在触发克罗恩的耀斑方面发挥重要作用（工作会议和最后期限并不是完全放松的活动）。Rezapour博士说：“确保始终将耳机携带在包中，以便您需要收听该播放列表来使您的思想平静下来。”正念冥想应用程序，喜欢顶空和冷静的她说，特别擅长帮助人们减轻压力。两者都提供可以解释放松和呼吸技巧的老师的指导冥想课程。

每个人都需要喝足够的液体，但是如果您有克罗恩斯的液体，则可能需要更多地关注自己的水合水平，尤其是如果您处于耀斑状态。尤其是腹泻会导致脱水，这不仅可以抢劫您的身体，而且还会剥夺液体的液体，而且还可以剥离钠和电解质，例如钠和钾。如果您有时会忘记在办公室里喝足够的水，请尝试随身携带一个励志水瓶。我们喜欢这个建筑物半加仑水瓶，随附的时间表 - “喝！上午9:00” - 一边。

Philpott博士说，如果您在持有液体或脱水方面遇到困难，则可能需要用口服再含水溶液补充液体，该溶液中含有钠和钾等电解质。她说：“运动饮料对普通人来说是可以的，但是糖的含量可能很高，在克罗恩酒店的某些人中，可以引起腹泻。”这些Pedialyte粉包（不仅仅适合孩子！）可以提供包装，因此它们很方便随身携带。

紧迫性可以在任何地方袭击，包括您在公开场合。这就是为什么许多与IBD的人选择携带“我等不及了”卡，来自克罗恩斯和结肠炎基金会。该卡有书面解释，说明您为什么作为患有炎症性肠病的人需要立即进入浴室（即使该浴室仅适用于员工）。包括纽约和德克萨斯州在内的大约18个州已经通过了《洗手间通道法》，该法案要求为患有某些医疗状况的人使用仅员工浴室的法律。

没有人愿意考虑紧急情况，但几乎每个人都应该计划一个紧急情况。如果您患有克罗恩（Crohn），并且突然变得脱水或需要去医院，那是一个好主意医疗卡在你的钱包或钱包里。菲尔波特博士说：“这总结了很多事情，因此您不必重复自己。”在卡上列出的信息应包括医生的名称和电话号码，您当前的药物以及有关克罗恩的任何相关信息。