骨性关节炎8最好的非手术治疗

快速复习一下:骨性关节炎(OA)是最常见的关节炎，它是在软骨(关节末端的弹性结缔组织)磨损时产生的。没有了这个缓冲，骨头就会开始摩擦，导致疼痛、肿胀，有时还会导致骨骼生长。骨关节炎是一种退行性疾病，意味着它会随着时间的推移慢慢恶化。在骨关节炎的最晚期，关节置换手术可能是恢复正常功能的最佳方法。但在这之前，有很多非手术治疗可以帮助你控制症状，防止疼痛和不适干扰你的生活。

非甾体抗炎药如阿司匹林、萘普生、布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症的人minor-to-moderate OA, Savyasachi c·塔迦尔说,医学博士,约翰霍普金斯医学整形外科助理教授在哥伦比亚,MD。但有风险定期使用非甾体抗炎药,如胃灼热,胃溃疡,或肾脏损害,所以，首先和你的医生谈谈——尤其是如果你的身体状况让你倾向于做这些事情的话。塔迦尔博士说，西乐葆(Celebrex)等处方非甾体抗炎药，或伏他仑(volaren)等外用非甾体抗炎药凝胶，对某些人可能效果良好。和往常一样，第一步是和你的医生聊天。

是的，你可以(应该)继续运动。运动，以及随之而来的力量和灵活性的好处，有助于促进健康的关节功能，约翰霍普金斯湾景医院骨科医学主任Julius Kunle Oni医学博士说。只有一个警告:“专注于低强度运动，”奥尼博士说。高强度的运动，如跳跃、立卧撑或长距离跑步，可能会对关节造成太大压力，加重关节炎疼痛。相反，可以尝试骑自行车和水上运动。

不同的症状需要不同的温度。如果你正在处理疼痛和肿胀，糖霜是最好的。塔迦尔博士说:“在疼痛的关节上敷冰可以减少血液流动，暂时中断炎症过程。”这是治疗急性损伤、红肿或过度运动引起的耀斑的好方法。另一方面，给关节加热可以促进血液循环，有助于减少僵硬(但对炎症不是很好)。根据你的身体需要在冷疗法和热疗法之间切换，可以帮助你每天控制症状。

保持健康的体重是减缓关节炎进展的最好方法之一。萨特医生说:“大量患有轻度至中度骨关节炎的超重患者发现，如果他们减掉多余的体重，他们的症状会急剧改善，有时甚至会完全消失一段时间。”塔迦尔博士补充说，当我们谈论髋关节、膝盖和脚踝等负重关节的关节炎时，减肥是最有帮助的。减肥需要帮助吗?和你的医生谈谈，他会把你推荐给注册营养师或其他可以提供帮助的专家。

有针对性的物理疗法（PT）建议的确切同样的原因锻炼。“当变性关节发生时，它周围的肌肉也变弱，” THAKKAR博士说。“而当肌肉变弱，他们不能支持联合了。”这导致功能降低和疼痛。当你加强肌肉环绕和支持关节炎的关节，就像你在PT-肌肉做就能够更加努力地工作，并采取一些压力关闭关节。访问ChoosePT.com找到一个PT谁擅长骨科，或询问您的医生转诊。

当NSAIDs的，活动修改和物理治疗是不够的，你的医生可能建议注射皮质类固醇，以帮助控制OA关节发炎。在体内，这些强大的，有针对性的药物模仿天然激素减少炎症。他们直接注射到发炎的关节，开始在几天之内工作，并能在六个月减免一些人提供了，Thakker博士说。有一个小的风险，皮质类固醇可以在注射区域损害骨骼健康，所以医生建议不要让这些注射每年超过三次，他补充道。

黏性涉及注入称为透明质酸进入关节凝胶状物质。透明质酸在关节中天然发现的，在那里它充当缓冲和吸震。添加更多到关节炎的关节可能有助于缓解疼痛，THAKKAR博士补充说，它是在膝盖主要给出。虽然有些人报告黏性有助于缓解疼痛OA，其他人可能没有注意到一个好处。但它如果其他治疗不工作的选项。“大多数保险公司都希望看到你试过注射皮质类固醇和失败的那些批准黏性之前，首先，” THAKKAR博士说。

“姜黄是我和我的病人谈论的一种替代疗法，”萨特医生说。虽然对其治疗效果的研究很少，但现有的研究是有希望的:一些研究表明，姜黄素——使姜黄呈黄色的化合物——可以减轻OA患者的疼痛，帮助改善身体功能。它的作用可能是作为一种天然的消炎药，尽管人们还不完全了解它是如何起作用的。如果你想尝试，姜黄补充剂是可以在柜台购买的，但一定要先和你的医生确认。