徒步旅行，露营，滑雪等户外探险有时觉得丰潜在的过敏原的，可以引发皮疹和刺激望而生畏所致。但你不应该让你的湿疹妨碍你在你喜欢的活动参加。霍华德·布鲁克斯博士他和HealthCentral分享了一些简单的小窍门，可以帮助你控制湿疹，这样你就可以保持活力，享受周围的世界。
记得要花时间照顾自己
即使在有趣的户外活动中，保持日常的自我护理也很重要，包括保湿和保湿你的皮肤。对…保持警惕的成分在您使用的产品。请记住，穿轻便，sun-safe衣服防止紫外线，并尽快脱掉潮湿或出汗的衣服或泳衣，以避免刺激。多喝水。但最重要的是，玩得开心!
为敏感皮肤提供无香味的防晒霜
易患湿疹的皮肤更容易受到阳光的伤害，所以涂上厚厚的保湿霜或防晒系数30或更高的防晒霜非常重要。小心使用为敏感皮肤设计的无香味产品。布鲁克斯说，标有婴儿或儿童防晒标志的防晒霜通常更安全，因为它们刺激性成分通常较少。
在防晒霜中寻找什么呢
寻找使用二氧化钛或氧化锌等物理屏障的防晒霜，因为它们通常对皮肤的刺激较小。其他需要寻找的“好”成分包括神经酰胺和胆固醇酯。国家湿疹学会也有一份已被其认可的防晒霜的清单。
提前测试产品
提前计划户外活动:提前测试你计划使用的任何新产品，比如防晒霜、保湿霜或杀虫喷雾。用豌豆大小的量涂在你的手腕或手肘内侧。让它停留在你的皮肤上24-48小时，观察任何反应，如发红，皮疹或发痒。
快速，有针对性的淋浴最好
跳过赞成，重点放在清洁的私人领域，面对快速冲洗的热水澡，布鲁克斯博士说。如果你是露营和淋浴，不可用，也不必担心！跳过淋浴就可以了。您可以尝试使用敏感肌肤湿巾梳洗，或柔软的毛巾和瓶装水在紧要关头擦澡。而当你做永远滋润。
帐篷、睡袋和皮肤发痒
帐篷以闷热和通风不好而闻名，这可能会导致晚上睡觉时出汗和发痒。一些新的帐篷有内置风扇来保持空气流通，但另一个简单的解决方法是安装一个电池驱动的便携式风扇。你可以在睡觉的时候使用它，或者在白天帮助你降温。说到睡袋，确保你添加一个透气的、可水洗的棉衬里(并且，穿轻便的衣服睡觉)。
在海湾保持错误
蚊虫叮咬和瘙痒会对易患湿疹的皮肤造成严重破坏，但许多驱虫剂也会引起过敏。要做什么吗?把这些步骤:
- 使用足够的喷雾驱蚊盖衣服和暴露的皮肤。
- 只适用于健康皮肤。避免破损或刺激皮肤。
- 洗驱蚊关闭，当你在晚上进来。
可以帮助远离昆虫的替代品
有些人发现，身穿避蚊胺注入手腕或脚踝带导致比喷驱虫少的问题。您可以尝试使用不含DEET的产品，但要注意的是，这些可能有效果的不同程度。如果产品刺激你的皮肤太多，尽量在白天穿着透气的长袖衬衫和裤子袜子，当你在晚上睡觉使用蚊帐。
在海里泡一泡疗伤
布鲁克斯博士说，如果你要在海滩度过一天，一定要在海里泡个澡。虽然阳光和沙子可能会刺激皮肤，但在海水中发现的镁已经被证明对易患湿疹的皮肤有愈合作用。所以尽情享受吧，出门的时候就把自己裹好。如果你到不了海边，泻盐浴也有帮助。
小心破损的皮肤和温暖的湖水
如果你的皮肤破损或严重恼火，你可能要重新考虑游泳或趟过在温暖的河流或湖泊的水。一些细菌可以在温暖的水中繁殖布鲁克斯博士说，如果你的皮肤皲裂或出现裂口，可能更容易受到皮肤感染。
较低的温度也会引起耀斑
当气温下降时，你可以计划一次美丽的秋季远足，或者组织一次在第一场雪下坡的旅行。但是，凉爽的天气也会带来干燥的空气，吸走已经干燥的皮肤中的水分。
记得:
- 穿柔软透气的织物，如棉或丝绸
- 多穿几层衣服，这样在剧烈运动时很容易脱掉
- 在暴露的皮肤上涂抹防晒指数30或更高的保湿霜
- 当你进入室内时，脱掉所有湿的物品，如袜子、帽子或手套