预备，准备，开始！如何让孩子们与MS活动

凯瑟琳Zackowski，博士，一个说，事实上，大多数孩子与MS可以充分参与运动和其他健身活动与家长，教师，医生就如何修改移动，以适应能量水平和平衡的问题稍加引导职业治疗师，并为国家多发性硬化症协会病人管理，护理，康复研究部高级总监。寻找技巧，让您的孩子是否有效？阅读关于专家认可的方式来获得你的孩子跳，踢，绵延不绝。

她的诊断后，施尼茨勒调升她保持健康的承诺。她选择的锻炼：一个CrossFit风格的例行她可以在家里做用最少的设备，空间和时间，毕竟她是一个典型的忙少年！违反直觉的，虽然它可能看起来，锻炼实际上可以帮助孩子们用MS缓解疲惫劳伦克虏伯，医学博士，神经学家说，谁对待孩子MS在小儿多发性硬化症中心，哈森菲尔德儿童医院在纽约大学朗格尼的一部分。

孩子们做运动的首要原因是什么?最近的一项研究表明运动与健康杂志。当你想办法让你的孩子动起来的时候，记住这一点，在选择活动的时候，把享受放在技能之前。Zackowski说:“大多数患有多发性硬化症的孩子不想去健身房做运动，他们想玩游戏。”她建议，首先要利用孩子们对电子产品的热爱。有哪个孩子能抗拒拿起任天堂(Nintendo)的开关控制器，和布鲁诺·马尔斯(Bruno Mars)玩个够呢?

一旦他们自己跳得很傻，就去游泳池。“游泳是完美的，因为水的浮力让你保持直立，”Zackowski说。“如果一个孩子有平衡问题，他们不必害怕摔倒。“水也是一个很好的均衡器。在泳池里，大多数患有多发性硬化症的孩子在没有特殊设备或适应设备的情况下都能安然无恙，而在陆地上，可能需要支架或其他设备来支撑。在这个年龄段，水上活动让孩子们成为团体的一部分，而不会引起别人的注意。

一个好的理疗师可以提高你的孩子对活动的热情。查找谁懂MS来评估你的孩子像平衡和电机控制疾病相关问题PT Zackowski说。一些简单的正确矫正或支架可以使你的孩子是多么舒适与运动的巨大差异。此外，带你的孩子的运动鞋在第一次约会：你能PT告诉你很多关于从鞋底磨损形态平衡和步态。

有些MS耀斑引起视力因视神经发炎临时更改。如果你的孩子是在一个团队中，保持约视力问题环路教练Zackowski说。谁垒球和棒球打孩子可能复发过程中不会碰到皮球一样。如果视力问题是持久的，它可能是时候尝试像跑步或游泳一项运动，很少依赖手眼协调能力。虽然很难离开他们在短期爱运动，也可能是从长远来看令人沮丧的少。

他们不需要六块腹肌，但是患有多发性硬化症的孩子将会受益于一个强壮的腹部，也就是他们的“核心”，Zackowski说。强有力的核心稳定身体,提高平衡,和病房不发达问题上身肌肉得到女士的症状与传统移动像仰卧起坐,锻炼“木板”,这样你的孩子会四肢着地,然后延伸到一长串(平回来!),放在他的脚趾和肘部,为发展核心力量是伟大的。

拉伸有助于抵抗肌肉痉挛，MS的另一常见症状（虽然孩子不是与疾病的成年人不太常用），克虏伯博士说。与您的孩子（或教练）约花费前五分钟和运动后伸展的重要讲话。简单的动作，就像一直垂到摸他的脚趾，或延伸臂高开销一到一边，那么其他的，都是不错的选择。您也可以帮助你的孩子保持灵活通过报名参加每周一次的瑜伽练习在一起。

这对每个人都很好的意见，但对于MS儿童尤其重要虏博士说。热火可能会加剧症状，湿度也可以。最重要的是，一些患有多发性硬化症的孩子发现他们的耐力(比如，他们能跑多长时间)受到了挑战。克虏伯说，这两个问题都可以通过在运动过程中短暂休息和保持凉爽来解决:在背上绑一个冰冻的水瓶，穿上降温背心，如果夏天太热，就在室内运动。

至于施尼茨勒，她短期内没有放慢速度的计划。当然，她也有自己的弱点和想要放弃的诱惑，但专注于健康和强壮让她坚持下去。她说:“你需要计划好你的目标，这样当你完成它们的时候就不会迷失方向。”父母、教练、理疗师和医生都在鼓励孩子在病情复发和其他困难时期坚持下去方面扮演着重要的角色。Schnitzler说:“我从有目标中获得能量和信心。”“这让我对自己感觉更好。”