带着强直性脊柱炎旅行:走之前要知道

当你选择航班时，尽可能寻找旅行时间最短的选择。我更喜欢长途旅行时至少有一次中途停留，这样我就可以四处走动，在航班之间伸展，但你可能更喜欢直飞航班，以更快的速度旅行。同时，在你感觉最好的时候飞行，无论是早上、下午还是晚上。

AS会影响行动能力，所以你可以因为残疾要求一个靠过道的座位，这样你就可以站起来活动和伸展，让你的关节不那么僵硬。你不必是残疾人福利的接受者才能要求无障碍座位。对于大多数航空公司来说，你需要在预订机票后与客服进行电话沟通;他们会根据你的需要为你安排座位，不收取额外费用。航空公司不需要调动其他乘客来满足您的需求，所以在预订后尽快处理这一请求。

找到您的航空公司的可访问性页面。提前选择你需要的住宿条件，比如在登机口之间的轮椅辅助。不需要提前预约服务，但它会提醒航空公司做好准备。有关残疾乘客无障碍要求的详情，请访问此美国交通部网站．

尽量早一两天收拾好行李，这样你在旅行前就有时间休息和恢复。如果这看起来很奢侈，至少在出发前一晚睡个好觉。我已经知道，如果我前一天就打包行李，我的整个旅行就会因为过早的疲劳而毁了。为了在旅途中进一步的自我护理，可以考虑带上舒适的物品，比如热/冷贴、压缩袜或手套、小枕头、电热垫、舒适的袜子和鞋子。

最好将药品装在手提包或随身行李中，这样它们就会一直留在你身边，避免在托运行李中错过转机的风险。的运输安全管理局(TSA)建议用原瓶/包装包装处方药。针头和注射器可以和你的注射药物一起使用(但以防万一，你可能需要一份证明文件来证实它们的用途)。你的医疗随身物品是允许携带的拐杖、轮椅、助行器及其他医疗必需品不计入你的随身行李总数．

因为火焰随时都可能袭击，所以最好不要拿着沉重的袋子来试探你的运气。买个好行李箱和back-friendly袋或者背包，方便通过机场。不要害怕向别人寻求帮助，把你的包抬到x光带上或放在行李架上，以减轻背部的压力。把你的旅行枕头和飞行途中需要的其他物品放在方便携带的口袋里。

关节大部分是由水组成的，所以飞行前、飞行中和飞行后你的水分含量越好，你需要的恢复时间就越少。一定要在休息的时候建造。阿斯伯格综合症会导致虚弱的疲劳，飞行会让人紧张和疲惫。我们说过在你开始旅行之前要休息，但是不要忘记在到达目的地后设置休息时间。在去冒险之前，即使是短暂的休息和充电，也会对你的耐力产生很大的影响。

如果你整天在电脑前工作，你就会知道长时间坐着会让你的脊椎感到特别僵硬。所以，如果你一天的大部分时间都要坐在飞机上，试着站起来，四处走动，或者做一些温和的伸展运动。如果你在机场有空的话，可以试试这些举措为了不那么痛苦的旅行

旅行会让人感到压力，而压力会使肌肉持续紧张，这反过来会使疼痛加剧。因此，患有炎症性疾病(如as)的人在有压力时感觉更糟也就不足为奇了。检查你的行程，仔细考虑旅行的细节。你怎么去机场?你如何到达你的最终目的地?提前计划的越多，身体承受的压力就越小。在手机上设置提醒，记下最后一刻的细节，提醒自己深呼吸，试着放松，享受旅程。