带着强直性脊柱炎旅行:走之前要知道

通过卡里斯山 病人专家

第一次在被诊断出患有强直性脊柱炎(AS)后,我订了机票,当时我吓坏了。我有几个问题,一种健康程度的焦虑,很少有答案:因为我的药物,我需要采取预防措施吗?我需要带什么特别的东西吗?我该如何提前准备呢?以下是我一路收集的一些有用的建议,可能会帮助你在到达机场之前就计划好航班。

一个女人提着行李箱穿过机场。
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预订航班时要考虑时间

当你选择航班时,尽可能寻找旅行时间最短的选择。我更喜欢长途旅行时至少有一次中途停留,这样我就可以四处走动,在航班之间伸展,但你可能更喜欢直飞航班,以更快的速度旅行。同时,在你感觉最好的时候飞行,无论是早上、下午还是晚上。

飞机上靠过道的座位。
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要求一个靠过道的座位

AS会影响行动能力,所以你可以因为残疾要求一个靠过道的座位,这样你就可以站起来活动和伸展,让你的关节不那么僵硬。你不必是残疾人福利的接受者才能要求无障碍座位。对于大多数航空公司来说,你需要在预订机票后与客服进行电话沟通;他们会根据你的需要为你安排座位,不收取额外费用。航空公司不需要调动其他乘客来满足您的需求,所以在预订后尽快处理这一请求。

一对夫妇在航空公司柜台办理登机手续。
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提前查看航空公司的政策

找到您的航空公司的可访问性页面。提前选择你需要的住宿条件,比如在登机口之间的轮椅辅助。不需要提前预约服务,但它会提醒航空公司做好准备。有关残疾乘客无障碍要求的详情,请访问此美国交通部网站

女人包装箱子。
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安排一个旅行前休息日

尽量早一两天收拾好行李,这样你在旅行前就有时间休息和恢复。如果这看起来很奢侈,至少在出发前一晚睡个好觉。我已经知道,如果我前一天就打包行李,我的整个旅行就会因为过早的疲劳而毁了。为了在旅途中进一步的自我护理,可以考虑带上舒适的物品,比如热/冷贴、压缩袜或手套、小枕头、电热垫、舒适的袜子和鞋子。

运输安全管理局检查随身携带药品。
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打包药品时要小心

最好将药品装在手提包或随身行李中,这样它们就会一直留在你身边,避免在托运行李中错过转机的风险。的运输安全管理局(TSA)建议用原瓶/包装包装处方药。针头和注射器可以和你的注射药物一起使用(但以防万一,你可能需要一份证明文件来证实它们的用途)。你的医疗随身物品是允许携带的拐杖、轮椅、助行器及其他医疗必需品不计入你的随身行李总数

微笑女人在飞机上用颈枕。
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打包在易于使用的行李中

因为火焰随时都可能袭击,所以最好不要拿着沉重的袋子来试探你的运气。买个好行李箱和back-friendly袋或者背包,方便通过机场。不要害怕向别人寻求帮助,把你的包抬到x光带上或放在行李架上,以减轻背部的压力。把你的旅行枕头和飞行途中需要的其他物品放在方便携带的口袋里。

一个年轻的女人坐在床上喝着一杯水。
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保持水分

关节大部分是由水组成的,所以飞行前、飞行中和飞行后你的水分含量越好,你需要的恢复时间就越少。一定要在休息的时候建造。阿斯伯格综合症会导致虚弱的疲劳,飞行会让人紧张和疲惫。我们说过在你开始旅行之前要休息,但是不要忘记在到达目的地后设置休息时间。在去冒险之前,即使是短暂的休息和充电,也会对你的耐力产生很大的影响。

伸展在机场
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抓住每一个你能移动的机会

如果你整天在电脑前工作,你就会知道长时间坐着会让你的脊椎感到特别僵硬。所以,如果你一天的大部分时间都要坐在飞机上,试着站起来,四处走动,或者做一些温和的伸展运动。如果你在机场有空的话,可以试试这些举措为了不那么痛苦的旅行

女人在笔记本和笔记本上记笔记。
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提前计划以避免压力

旅行会让人感到压力,而压力会使肌肉持续紧张,这反过来会使疼痛加剧。因此,患有炎症性疾病(如as)的人在有压力时感觉更糟也就不足为奇了。检查你的行程,仔细考虑旅行的细节。你怎么去机场?你如何到达你的最终目的地?提前计划的越多,身体承受的压力就越小。在手机上设置提醒,记下最后一刻的细节,提醒自己深呼吸,试着放松,享受旅程。

满足我们的作家
卡里斯山

Charis是加州萨克拉门托的一位病人专家、作家、演说家和脊椎炎倡导者。她的故事被刊登在数十家出版物上,包括《今日关节炎》杂志、《琼斯母亲》、CNBC和她的博客BeingCharis。Charis的人生目标是让强直性脊柱炎家喻户晓。