患有牛皮癣意味着你要跟踪自己的症状、发作、诱因、用药、预约以及其间的一切。把你的药写在一张纸上，塞进你的钱包，然后扔掉的日子已经一去不复返了。现在，有一个应用程序(和更多)!这里有一些经过验证的方法，可以让你在治疗银屑病的药物和治疗计划中处于领先地位。
找一个导师
NPF导师计划:。当你患有像牛皮癣这样的慢性疾病时，你能做的最好的事情就是和正在经历同样事情的人交谈。导师是那些新诊断或正在经历困难时期的人的参谋。导师提供情感上的建议，在药物治疗上给予支持等等。爱国阵线的导师项目可以为你匹配一位在你所在地区患有牛皮癣的导师。现在在你所在的地区找一个。
跟踪你的进展
MyPso:使用MyPso应用程序了解银屑病的各个方面。关键功能包括:“说明你随时间推移的进展情况，帮助你识别和解决你的诱因，”以及“将你的结果与其他银屑病患者进行匿名比较”，以比较相似点、不同点以及更多。
了解最新情况
GOtezla:这是一个有用的资源，它提供个性化的信息，告诉你在治疗期间会发生什么，用笔记和照片跟踪你的进展，与你的医生分享，甚至还有内置的提醒，这样你就不会错过一剂药了。你甚至可以每周7天每天24小时都有机会接触到护士。我还喜欢它每天发送提示，询问你的症状和你当天的感觉。
监控你的结果
皮肤追踪:想要一个功能更多的应用程序?花5美元买这个，你就可以通过详细的日记跟踪食物摄入和药物来分析你的皮肤病。你还可以给你的感染区域拍照，跟踪任何症状的发展——这对你的医生来说是非常有用的。该应用程序甚至会建议你应该吃什么食物，什么可能对你的身体有好处。
是一致的
Medisafe药物:这个免费的应用程序有一个日志和日历，所以你可以跟踪你的药丸和医生的预约。但我最喜欢的是这个特殊的家庭警报系统——如果你错过了服药、注射或预约医生，它会提醒你的家人。