虽然生活在一种慢性自身免疫性疾病如牛皮癣或牛皮癣性关节炎，自我保健是对你的健康是至关重要的。但是，当你怀孕了，生活自理似乎退居二线。没有判断 - 你携带你另一种生活在里面！但在这里我们给你简单的技巧 - 用它为什么重要一起 - 如何都同时具有快乐和健康的怀孕好好照顾自己和管理您的牛皮癣。
做一些很好的为自己每一天
怀孕需要很多了妈妈，但做一些漂亮的自己会在很多方面改变你。另外，你活该。这一点可以从享用一杯咖啡或茶一杯热，与老朋友迎头赶上，把自己喜爱的歌曲，并在你的肺部上方唱歌什么。如果把一个微笑在你的脸上，然后去做！
为什么重要
总会有消极的感觉时，你必须停止你知道是工作的东西，你看到的结果，就像怀孕期间服用药物。对自己花费一些额外的时间是值得的。
停止妈妈内疚
无论这是您第一次怀孕或者你是一个职业球员，妈妈内疚似乎总是在那里。有在生活中的小奢侈品沉迷没有坏处。如果非要给了iPad给孩子，所以您可以15分钟的工作赶超，没关系！
为什么重要
毕竟，你要好好照顾自己，所以你有精力把珍贵的宝宝和你的家人的照顾。所以，艾尔莎会说，随它去吧！
挥霍自己喜欢的护肤品
因为你必须停止用药大部分，包括一些局部制剂和类固醇，这是确定的多花一点点自己喜欢的化妆水，面霜，或沐浴露。
为什么重要
它让你的皮肤保湿是非常重要的。牛皮癣患者往往有多余的皮肤干燥，因为我们的皮肤细胞重新生长五倍那些没有谁牛皮癣更快。只要你一步淋浴出来，运用化妆水。这有助于锁定在你的皮肤的天然油脂，并保持你的皮肤保湿。看看这些顶级护肤品的面部和皮肤。
幽思
这又手牵手与每天做一件好事自己。当你冥想，可以消除任何消极的想法，忧虑，或担心，阻止你快乐。谁不需要，当你有慢性疾病的生活，背着你的新生活里面？
为什么重要
研究表明，8周不断冥想之后，你开始看到了结构性的变化。这将缓解压力和焦虑，这被认为是许多生活牛皮癣触发器的症状。
继续看你的皮肤科医生
很多待产孕妇再查看他们的皮肤科医生一起因为你必须在怀孕期间停止大部分的药物。相反，那张脸对脸的互动应该继续！
为什么重要
它继续看到你的医生定期让你有整个怀孕期间的基准是很重要的。然后你们俩就可以确定治疗方法是什么最好继续产后。
膳食和锻炼
有时候，我们如此关心获得正确的营养和维生素对我们的孩子，我们不认为我们的妈妈们需要同样的事情。
为什么重要
吃均衡膳食 - 水果的建议每日两份和三份蔬菜 - 你的健康作为一个母亲和一个病人患有牛皮癣的关键。一个均衡的饮食，也就是帮助表示减少体内炎症。此外，争取拿到至少推荐的每天30分钟的运动。各地块的步行与你的身体会创造奇迹的太阳！而且你会感觉好多了，这反过来将帮助您有一个健康的怀孕。