9个坏习惯牛皮癣和如何打破“时间

当然，牛皮癣和湿疹看起来很相似。但这两者是非常不同的，应该同等对待。北卡罗来纳州达勒姆杜克大学(Duke University)皮肤学副教授、医学博士林恩·麦金利-格兰特(Lynn McKinley-Grant)说，湿疹通常出现在脖子周围以及手臂和腿部的褶皱处。牛皮癣，然而，提出离散，非常对称的斑块，往往在肘部，膝盖和头皮。湿疹通常用外用类固醇和温和的皮肤护理来治疗。另一方面，牛皮癣还包括光疗法、一种维生素a衍生物来减缓皮肤细胞生长，或全身用药。

SPF覆盖率并将永远是头号护肤规则，但花费的时间在户外的块实际上是牛皮癣患者皮肤 - 平静的解决方案。“来自太阳的紫外线照射会减慢，与银屑病发生皮肤细胞的快速增长，” Sapna的Palep，医学博士，在医学学院伊坎在西奈山医院在纽约市皮肤科临床讲师说。“这可能有助于缓解炎症，减少结垢的人有轻度至中度牛皮癣”。只要记住任何日晒前总是适用的30或更高的SPF自由斑块的皮肤。

除了所有的明显原因，吸烟只是各地不健康的，这也导致皮肤斑块突破。香烟中的化学品的收缩血流，这使身体成应力的状态，可以成为耀斑带来。而且它不是会破坏皮肤只是传统香烟。麦金利格兰特博士指出，vaping也通过收缩血管使皮肤干燥，增加皮肤敏感性和炎症。

研究表明两者之间有直接联系肥胖但是，即使你的体重得到了控制，你还是需要减少某些食物的摄入量。Palep博士说，少吃红肉、奶制品、鸡蛋、麸质和加工食品。麦金利-格兰特博士补充说，任何引起体内炎症的东西，如苏打水、高碳水化合物饮食和酒精，也应该放在次要地位。我们知道，改变你的饮食并不容易。相反，试着一次只吃一种，用富含omega-3脂肪酸的食物来代替，比如鱼、鳄梨和坚果。

这可能是很难看你的皮肤上秤没有得到的冲动它来接，但你必须抵制。这类外伤的皮肤，只会导致更多的银屑病斑块弹出。想想皮肤反应如何削减：由于皮肤愈合，疤痕形成。类似地，如果感测到身体的任何类型的外伤，银屑病斑块可以响应显示。如果你需要一些皮肤脱落的是，使用柔软的毛巾，去它在一个温柔的圆周运动。

在涂抹一种产品之前，把它翻过来，阅读成分表。帕利普博士建议避免使用水杨酸、硫酸盐、茶树油和煤焦油，这些都会增加皮肤敏感性。虽然你的本能可能会让你去找传统的止痒药，比如炉甘石、樟脑、盐酸苯海拉明、苯佐卡因和薄荷脑，但这些都可能增加刺激。相反,寻找舒缓成分如芦荟和燕麦片，有助于减少炎症。

这是一个恶性循环：发痒，痛苦的皮肤，使一些夜未眠，但睡眠不足使人银屑病itchier。可怜的睡眠习惯引起的身体，使你的免疫系统得到重击出来的内应力，而疲惫和压力可以使牛皮癣症状加重。最好的解决方法是通过完善你的睡眠习惯获得成功突破的。请向您的文档褪黑激素或尝试调解应用程式，例如顶空如果你自己无法放松，这可以帮助你更快地放松下来。

除了睡眠不足，你的身体上的压力升高施加压力，不仅会危及你的免疫系统，而是让你清醒和您的系统发送到超速。最终，这一切都将触发牛皮癣一个回合。尝试在停机打造成了每一天，哪怕只是15分钟。冥想和锻炼，学会说不，甚至数字排毒不时以减少过度刺激对缓解焦虑和压力的所有方式，如果没有检查会显示在你的皮肤。

“除了刺激皮肤，牛皮癣是最常见的关节‘感觉’，因为它可以导致关节炎，”罗伊说塞登伯格。医学博士主治医生和医学院的纽约大学医学院在纽约市皮肤科临床助理教授。除银屑病关节炎，银屑病患者有高血压，心血管疾病和脂肪肝疾病率较高。再次，这是哪里的饮食，锻炼和减轻压力，不仅可以对你的皮肤有很大的影响，但您的整体健康。