牛皮癣的生活:把自己放在第一位不应该感到内疚的10个理由

虽然没有一种治疗牛皮癣的最佳饮食，但是有一些食物可以让你感觉良好。给别人提供他们喜欢的食物，而把自己的营养需求放在次要位置，这很容易做到。当你在吃饭的时候首先想到自己的时候，你会更有可能吃更多的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。这些食物可以缓解你的牛皮癣症状，并防止其他情况，如肥胖和心脏病。

众所周知，压力是牛皮癣的诱因。我们的免疫系统响应与炎症强调，最终危害健康组织。这使得压力管理对于我们这些居住与银屑病一个特别重要的工作。以时间冥想，阅读，或者你最喜欢的爱好其实可以帮助你更好地管理你的牛皮癣的症状。

今年我的假期都是在冬天而不是在夏天。很明显，我的牛皮癣在寒冷的天气会恶化，所以我逃避了几次是在温暖和阳光下。这似乎自私一些，但我明白，保持我的牛皮癣受到控制更是一个必然超过奢侈的。

如果你是一个家长，把自己放在第一位会违背你的本性。然而，重要的是让你的孩子看到你在照顾自己，即使这意味着有时他们的需要不得不排在第二位。有一天，你的孩子会长大成人，有他们自己独特的需求。希望他们会记得你的榜样，当他们需要向自己展示一些额外的爱。

人们很容易专注于疾病的任何一个方面。有时，环境的改变可以帮助你从不同的角度看待自己的问题。环境的改变也可以提供一点额外的治疗。例如，如果你患有指炎，从你每天的工作鞋子中休息一下可能会帮助你开始感觉更好。

如果你有牛皮癣，锻炼的好处是如此之大，这是关键你能抽时间经常锻炼身体。按照国家银屑病基金会很多人银屑病疾病都紧张到移动 - 他们担心演习将加强他们的症状。然而，使时间的汗水将帮助你保持健康的体重，并保持你的关节强烈。

患有牛皮癣的人更容易抑郁，根据国家银屑病基金会。当你努力照顾好自己，特别是在饮食、锻炼和预约医生方面，你就会降低患抑郁症的几率。了解到抑郁症和牛皮癣有密切的联系，你就能尽你所能去做最好的治疗。

如果你是家里唯一一个患有慢性病的人，你可能会变得怨恨。似乎没有人知道你在经历什么，尤其是在你心情不好的时候。当你偶尔花点时间好好对待自己，就能减轻你对所爱之人的负面情绪。

您将有好日子和坏日子。不幸的是，我的银屑病关节炎今年的恶化。好消息是，我学会了更快地从糟糕的日子中恢复过来。当你开始调整对你有效的自我护理技巧时，你会更快地学会应用它们，从而更快地从糟糕的日子中恢复过来。你的家人也会开始意识到，你花在照顾自己上的时间，随之而来的是好日子。

空乘人员指导我们在帮助他人之前先戴上氧气面罩是有原因的。他们知道为了帮助别人，我们需要尽可能地保持最好的状态。如果你患有银屑病，这种想法也同样适用。为了在别人面前表现得最好，你需要自我感觉最好。所以，如果当你考虑把自己放在第一位的时候，罪恶感就会抬头，用自我护理是治疗牛皮癣最好的方法来取代这种感觉。